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すがすがしく晴れ渡った空、まさにマラソンに最適な季節です。マラソンは心肺持久力を高め、免疫力や精神的健康を向上させるなどのメリットがある全身運動です。しかし、何の準備もなく始めてしまうと大きな怪我を伴ってしまう可能性があります。では、初心者がマラソンを上手に走るためにはどのような準備をし、どのように運動すればいいのでしょうか？ マラソンはなぜ42.195kmなのか マラソンはなぜ42.195㎞なのでしょうか？ 「マラソン」といえば、アテネとペルシアのマラトンの戦いを思い浮かべる方が多いでしょう。この戦いでアテネが勝利した後、兵士フェイディピデスがアテネの戦勝報告のために走った距離が約42㎞であると言われています。その後、フェイディピデスを称えるために第4回ロンドンオリンピックで42.195㎞を公式のマラソン距離として採用しました。マラソンは距離と形態によって種類が多様で、ハーフマラソンは約20㎞、短縮マラソンは5、7、10㎞、ウルトラマラソンは50～100㎞という風に分かれています。 簡単なマラソンルール マラソンのルールはとてもシンプルです。コースを離脱するとすぐに失格となり、5㎞毎に通過地点をチェックしなければなりません。 5㎞地点毎に飲料水と食べ物が用意されていて、選手は自ら食べ物を摂取し、スポンジを使用しなければなりません。 この時も指定された場所でのみ食べ物を摂取しなければならず、指定外の場所で食べ物を摂取した場合にも失格となります。他の人により水をかけてもらうのも、助けてもらったとみなされ失格となりますので注意が必要です。 足の形に合ったランニングシューズを選ぶ マラソンはどんなランニングシューズを履くかがとても重要となります。硬すぎたり、クッション性のない靴は衝撃を吸収できず、足首や膝に負担をかけてしまいます。 十分なクッション性のある靴を選んで足のコンディションを管理する必要があり、自分の体型を分析して靴を選ぶのも一つの方法です。人によって足の形や走り方などが異なるため、自分に合った靴を選ぶと膝への負担も減り、長距離を走るときの怪我を防ぐことができます。 どんなランニングウェアがいいだろうか？ マラソンを走る際には、光を反射する機能のある白色、また通気性があり、しっかりした生地で、かつゆったりとした服装がおすすめです。体温調節が容易でない状況で厚手や通気性の悪い服などの着用は脱水や発熱、疲労などの症状を引き起こす可能性があるので避けるべきであり、薄手の服は太陽から体を保護し、汗の蒸発をサポートし快適な肌を維持することができます。靴下は長めのものが良く、帽子をかぶって日差しを遮るのも効果的といえるでしょう。 十分なストレッチは必須 : . マラソン前には十分なストレッチが必須となります。膝の調子が悪い方や長いコースを走らなければならない場合は、テーピングや膝を保護するサポーターを着用することも効果的です。テーピングをする際は、足を完全に包み込んでしまうと血行が悪くなる可能性があるため、膝の上下にのみテーピングをし、走る前には温湿布やカイロなどで温めるのも良いでしょう。 普段から継続的に筋トレを行なう 普段から地道な筋トレで下半身の筋肉を鍛えるのも良いですが、特にマラソンに最も役立つ筋トレは「ランジ」です。ランジはまっすぐ立って片足を前に出し、太ももが床と平行になるまで下げるという運動法です。走る時、前足と後ろ足を開きながら着地する際にバランスを保つことが膝に負担をかけない方法なのです。毎日両足20回3セットほど繰り返すと、下半身の筋肉を鍛えることができます。 5㎞毎にエネルギーを補給する 経験者は、マラソン大会中のめまいや立ちくらみに備えて10kmごとにエナジージェルなどを摂取する場合もあります。初心者の方は5kmごとに用意されている給水と軽食をこまめに摂取することをおすすめします。 そうすることで糖欠乏やめまいを防ぐことができるのです。すでにめまいがひどくなってしまった場合には、即座に走るのを止めなければなりません。トレーニングが不十分な初心者が無理して走った場合、大きな危険にさらされる可能性があるので注意が必要です。 痛みを感じたら即座に中止する マラソンを走っていると、体のあちこちに痛みを感じたり、めまいがしたりと苦しい時間が訪れます。これこそまさにマラソンが自分との戦いだと言われる理由でもありますが、長時間走っていると一時的に関節膜が伸び縮みすることで膝関節のラインに痛みを感じることがあります。その場合には速度を落とさなければならず、そうすることで関節が柔らかくなり、痛みが和らぐ場合が多いです。しかし、速度を落としたのにも関わらず極度の痛みを感じる場合には、すぐに止める必要があります。 軟骨板が裂けてしまったり、退行性関節炎によって軟骨が剥がれてしまっている可能性があるからです。 マラソン後の体調管理 自分の体力の限界を超えて無理をしてしまった場合、後に痛みが続くことがあります。マラソン後は腱や靭帯に炎症が起こる可能性が高いので、熱感を感じたり筋肉痛を感じる部位には冷湿布を貼ったり、鎮痛剤を服用するのも一つの方法です。ストレッチやマッサージで筋肉、関節をよくほぐすことも大切といえるでしょう。 マラソンを走る際に注意すべき病気 硬いアスファルトの上を走るという衝撃により、水が溜まってしまう「滑液包炎」という急性関節炎を気をつける必要があります。 これを放置してしまうと、変性疾患である十字靭帯損傷、半月板損傷などにつながる可能性があるからです。また、無理な運動後は脱水症状や筋肉融解症が起こりやすく、腎臓にも問題が生じてしまう可能性があるため、マラソン後は十分な水分補給を行ない、頻繁に排尿することをお勧めします。 文チョン・ジョンヨン press@daily.co.kr 共感ニュース ©デイリーライフ & Daily.co.kr

最近では「容姿が良い」という言葉は褒め言葉とは言えない時代である。現代を生きるほとんどの人は健康に関心を持っており、また見た目の管理を怠らない。そのために多くの人が食事管理や運動をし、太らないように体を管理している。断続的断食は、数多くのセレブがボディメイクの秘訣として紹介した方法であり、まさに最も有名と言っても過言ではないような食事法だ。では、断続的断食とはいったいどのような食事法で、どのような原理で行われるものなのか、詳しく解説していこう。 断続的断食とは？ 断続的断食とは、食事と断食を定期的に繰り返す食事療法の一種である。一定レベル以上の空腹時間を維持し、食生活を人為的に調整するのだ。空腹時間と食事時間の割合は人によって異なるが、最も主に行なわれているのが「1日1食」と「16時間空腹」という方法である。基本的にはこれらの方法をベースに、人それぞれ様々なプログラムで断続的断食を試みている。 理論 断続的断食が特にダイエットに効果的であるといわれている最大の理由としては主に「インスリンの正常化」が挙げられる。体内には炭水化物を摂取しなくても基本的にある程度の血糖値が維持されるものだが、炭水化物をたくさん摂取したり、糖質を頻繁に摂取すると血糖値が高くなる。高血糖状態でインスリンが数値の正常化を行なえないとインスリン抵抗性が生じ、余剰血糖が体脂肪に変換され、脂肪の分解も難しくなる。断続的断食は、インスリン感受性が高い状態に戻す食事療法である。 一般に広まったのは 韓国で断続的断食が本格的に知られるようになる前にも、同じ仕組みの「1日1食」をする人は多かった。韓国で断続的断食が有名になり始めたのは、SBSのドキュメンタリー番組「食事の反乱」を通じてである。韓国だけでなく断続的断食は世界的に知られているが、これはイギリスの放送局であるBBCで放送されたドキュメンタリーによるものだった。SBSが断続的断食に注目したきっかけもBBCのドキュメンタリーだったと言われている。 断続的断食の種類 断続的断食の中でも23:1断食である1日1食、そして16:8断食である1日2食の2つのプログラムが最も有名である。23:1断食は23時間を空腹状態に保ち、1日1時間の間に1食だけ食べる方式だ。この食事法では、一日のうち好きな時間帯にのみ食事をすることになる。16:8断食は、通常の食事時間と量はそのままで、朝食または夕食を食べずに16時間空腹を保つ方法である。 暴食は禁止 基本的に空腹時間を長く保つので、断続的断食を実施する人は食事時に暴飲暴食をしやすい。断食時間にできるだけ空腹を感じないため、当然の結果だと考えられる。しかし、暴飲暴食をすると私たちの胎内のインスリンは急速に増加することになり、自然と断続的断食の効率も低下するのだ。最も良いのは、断続的断食と一緒に炭水化物を減らし、タンパク質の摂取量を増やすという食事管理法を同時に行なうことである。 断食時間には食事禁止 当然だが、断食とは食べ物を食べないことだ。断続的断食が「食事」をしないことだと解釈し、おやつで食事に準ずるほどお腹を満たす場合も多い。しかし、これは断食とは言えない行為だ。断食時間には食べ物を摂取せず、水だけを飲むことをお勧めする。水分が必要なときに水の代わりに炭酸飲料などを飲むことも多いが、カロリーの高い飲み物も断食時間には摂取してはいけない。 運動を取り入れることで効果アップ 断続的断食の効果をしっかりと得るためには、断食時間に体内の炭水化物ベースのエネルギー源を全て消費しなければならない。体が一定時間空腹状態になると脂肪を燃焼するため、特にダイエットを行なう人にとっては効果が期待できるだろう。しかし、これにより筋肉量も必然的に減少してしまうため、運動を通じて筋肉損失量を減らすことが必要となる。筋損失の最小化には、食後に高強度の無酸素運動が最も効果的だ。 ノンカロリーの水分を頻繁に摂取する 水分が不足してしまう可能性があるため、空腹時でも継続的に水を飲むことがお勧めである。水以外の飲み物を飲む場合には、カロリーのないものを飲むと良い。コーヒーを飲むのなら、砂糖、牛乳などの添加物が入っていないものがお勧めである。水以外の飲み物でもカロリーがゼロであるのなら他の飲み物を飲んでも良いのかどうかについては、研究者によって意見が分かれる。しかし、どちらにせよカロリーを摂取する可能性のある飲み物、つまり砂糖の入った飲み物などは避けたほうが良いというのが共通した意見だ。 断続的断食のメリット 断続的断食を多くの人が行う理由の一つは、難易度が比較的低いからである。食事量を極端に減らす形ではなく、食べる時は食べ過ぎない程度に普段摂取する量を食べることができるからだ。断続的断食の始まりはカロリー制限を実践するための方便だったが、今では寿命延長、糖尿病予防、癌予防、認知症予防、心血管疾患予防などに効果があるといわれている。空腹が胃に負担をかけるのではないかと思われがちだが、意外と胃潰瘍の症状回復に役立つという意見もあるのだ。 受け入れるべきデメリット 空腹時間が長く続き、無気力な時間が長引くことが辛いと訴える人も多い。成長期の子供、青少年、妊婦、糖尿病患者、摂食障害を患っている人には悪影響を与える可能性がある。また、何よりも筋肉の成長において、断続的断食はポジティブな効果を期待しにくいと言われているのだ。筋肉を育てることを目標としている人は、断続的断食よりタンパク質を少しずつ、頻繁に食べる方が良いのかもしれない。 文チェ・ドクス press@daily.co.kr 共感ニュース © デイリーライフ & Daily.co.kr

: ① ダルシャーベットのメンバーであるダル・スビンの近況 ガールズグループ、ダルシャーベット出身の歌手スビン。彼女は2019年に芸名をダル・スビンに変えて以来、これまでシンガーソングライターとして活動を続けています。 ダル・スビンは本業の歌手だけでなくドラマ、映画、またバラエティ番組などに出演し、女優としても活動しています。来年3月にクランクイン予定の映画「分別収集」にて、主人公ソン・ジェヨン役で出演すると話題になりました。 ダルシャーベットのメンバーとして活動していた時にもダル・スビンはいつも「超長身女性歌手」として話題になっていました。彼女のSNSアカウントに頻繁にアップロードされる写真からも、彼女は相変わらず抜群のスタイルを誇っていることが分かるでしょう。 特に最近アップロードされた彼女の写真が話題となりましたが、それはビキニ姿のダル・スビンがバリ島で自然を背景にポーズを取っている写真でした。 彼女は自分のYouTubeアカウントにもバリ旅行vlogをアップロードしました。これにより、ダル・スビンの抜群のスタイルだけでなく、彼女が訪れたバリ島の旅行地も再び注目を浴びています。 特に「猿と喧嘩しました...」というタイトルの動画は、バリ島の旅行地「モンキーフォレスト」への関心を高めました。今日は話題になっている「ダル・スビンが訪れたバリ島の旅行地」4ヶ所を一緒に見ていきましょう。 ②バリ島、「猿の喧嘩に注意」 ダル・スビンが訪れたバリ島の最初の旅行先は、話題となった「モンキーフォレスト」です。モンキーフォレストは文字通り、猿の森です。 115種の木々が生い茂り、340種以上の様々な猿が自由に生活しているこの場所では、自然の中で生きる「野生の猿」の多様な姿を目にすることができます。 野生の猿であるにもかかわらず、モンキーフォレストの猿は人間と親密度の高い関係にいます。時折、一部の猿が嫌がらせをしてくることもありますが、人間と遊ぼうと近寄ってくる場合もあります。ただし野生動物であるため、来園の際に猿に対してやってはいけない行動という規則が決められています。 猿を睨みつけないこと、猿が興味を持つ可能性のある紙袋などを持ち込まないこと、人が食べる食べ物を猿に与えないこと、猿を触らないこと、などです。 特に人に敵意がない猿が近づいてきたとしても、母親猿が見ているため触ってはいけないそうです。モンキーフォレスの入り口でチェックできるというこのガイドラインは観光客の緊張感をますます高めます。 5年前にここを訪れたことのあるダル・スビンも、再訪問にもかかわらず、かなり緊張状態で公園の中に入りました。 ダル・スビンは「もともとは(猿に)近寄ってって握手したり、会話をしたりするんです」と自信満々に話したところ、実際にやってみようという提案に対し「いや、私は天敵なんです」と言いながら手を振りました。 とはいっても、野生の猿そのものを間近で見ることのできるモンキーフォレストは、バリ島旅行で欠かせない観光スポットとして定着しています。 特にバリのウブドの中心部に位置しているこの場所は、ウブド旅行の際に誰もが通る動線上にあるため、アクセスしやすくなっています。 その分、ウブドで最も賑やかな場所ともいえるでしょう。 ③バリ島を満喫できる旅行地 バリ島といえば真っ先に思い浮かぶ風景が「ブランコの写真」ではないでしょうか。 バリ島のジャングルを背景に、まるで空を飛ぶように高く舞い上がったブランコに乗っている写真を撮るのです。 この写真スポットは「バリスウィング」という場所であり、ダル・スビンもここを訪れたといいます。 しかし人生最高の一枚を撮ることができる反面、崖っぷちでブランコに乗るというのはものすごい勇気が必要でしょう。ダル・スビンはブランコを乗る予定だったものの、諦めたようです。 しかし実際にブランコに乗ってみると、めまいがするというよりもむしろ楽しいという口コミが多いです。 安全装置もしっかりしているので心配する必要はありません。 それでも「安全装置はありますが、危険な場合があります。同意しますか」と書かれた書類に同意後、乗ることができます。 バリ島旅行を計画しているのなら、欠かせないのが「ビーチクラブ」です。バリ島でのビーチクラブはビーチに面しており、レストランとバーを兼ね備えた場所です。 ダル・スビンもビーチクラブを訪れました。 彼女が訪れたビーチクラブは「ラ・ブリサ・ビーチクラブ」です。ここはバリ島で人気ビーチクラブTop3のうちの一つだそうです。 ラ・ブリサ・ビーチクラブは、熱帯雨林とリゾートの雰囲気をうまく調和させた場所です。 ここが人気である理由は、「家族連れでもOK」だからです。 最近増えているビーチクラブの多くは、大人専用であるため、子供連れの家族は訪れることができなくなっています。 ラ・ブリサ・ビーチクラブには家族連れのスペースが設けられており、友達だけでなく子供と一緒にビーチの前で夕日を眺めることができるのです。

緑内障患者は、飲酒をしないことが目の健康をサポートするのに良いということが分かった。 緑内障患者がお酒をやめると失明リスクを37%ほど下げることができるという韓国国内の研究結果が出た。 聯合ニュースの報道によると、ソウル大病院のキム・ヨングク教授とソウル大医科大学のユン・ヒョンジン教授、済州大病院のハ・ナル教授の共同研究チームが近日このような事実を明らかにした。 研究チームは、国民健康保険公団のデータを基に2010～2011年に緑内障と診断された1万3643人の飲酒習慣の変化と失明リスク度を2020年まで追跡し分析した。 研究チームは、飲酒習慣の変化が緑内障に及ぼす影響を調べるため、対象者1万3643人を診断後、継続的にお酒を飲んだグループ1万7777人と禁酒したグループ2866人に分けて分析を行なった。 分析結果、禁酒した患者は緑内障診断後、飲酒を続けた患者に比べて失明するリスクが37%低いことが分かった。 お酒を飲む頻度も失明に影響を及ぼすということが明らかとなった。 研究チームは禁酒者と比較して週に4回以上お酒を飲む高頻度飲酒者は、失明リスクが2.5倍に達するという調査をした。 この研究結果と関連し、キム・ヨングク教授は「緑内障患者はお酒を飲む量を減らしたり、あるいは禁酒するなど生活習慣を改善しなければならない」と強調した。 また、「生活習慣の矯正が慢性疾患を克服するのに効果的だということを証明した研究結果である」と明らかにした。 緑内障は、過度に高い眼圧などで視神経が損傷し、視野がどんどん狭くなる進行性視神経疾患で、主な失明の原因の一つである。緑内障は治癒方法がなく、眼圧を下げる薬で悪化の速度を遅くするのみである。 この研究結果は、米国医師協会が発行する学術誌「JAMAネットワークオープン」最新号に掲載された。 "長い議論の末に..." 今日(23日)突然降板を発表した「ランニングマン」メンバー(+理由) これは本当だろうか...？ ハン・ドンフン長官関連で非常に「重大な」内容がスルスルと広がっている どうしよう...イ・ソンギュン麻薬疑惑・クァク・ドウォン飲酒運転論議に次回作倒れる危機に立たされた俳優

: ① 「ハルメニアル」ブーム 「ハルメニアル」ブームが到来し、韓国国内で人気を集めている伝統的なスナックが海外でKデザートとしてとても愛されています。 おばあちゃんとミレニアル世代をくっつけた造語である「ハルメニアル」は、若い層を中心に話題となりました。 薬菓、黒ゴマ、ヨモギ、きな粉など、おばあちゃんの味として知られているデザートがMZ世代の間でトレンドとして定着しました。 特にSNSを通じて大きく拡散し始め、企業も様々な伝統的なスナックを発売しています。 YouTubeでも有名な食べ歩きYouTuberが薬菓に関するコンテンツ動画をアップロードして注目を浴びました。 薬菓は小麦粉とごま油、酒、蜂蜜を入れて練り、油で揚げた後、蜂蜜水に浸して作る伝統的なスナックです。 薬菓の特徴は、表面に蜂蜜を塗ってあるため甘く、中身は生姜の香りがするという点です。 2030世代の間でも薬菓の人気が高まり、これに関する様々なデザートが発売されています。 クッキーに薬菓を乗せて食べたり、バニラアイスクリームと薬菓を一緒に食べるデザートなども開発されました。 MZ世代の間では「薬ゲティング」という新造語も登場し、これは薬菓とチケッティング（ticketing）をくっつけた新造語で、有名なお店の薬菓は予約数ヶ月待ちなどというお店も増えました。 それによりSNSでは薬菓を検索するだけで、美味しそうな薬菓の写真を簡単に目にすることができます。 コンビニCUは昨年の4月、狎鴎亭の人気カフェ「隣のトントンイ」とコラボして薬菓クッキーを発売しました。 初回の10万個は5日間で完売し、元々は1ヶ月ほど販売する予定で準備した分でしたが5日間で完売してしまったのです。 GS25で発売したPB製品である「幸運薬菓」シリーズ6種の累積販売量は、発売を開始して1ヶ月で100万個を突破しました。 セブンイレブンもフュージョン薬菓の発売に乗り出し、先月の薬菓の売り上げが前年度の同月に比べ300%以上も増加したという内容を明らかにしました。 薬菓の主な顧客層は20～30代が最も多いと言われています。 ② 海外でも人気のKデザート 薬菓は外国人の間でも人気を集めています。 最近、ドイツのケルンで開かれた世界最大の食品博覧会「ANUGA」にて、薬菓と醤油が今年の革新食品に選ばれました。 米粉と大豆粕で作ったSPC三立の「ケアース薬菓」がその主人公です。 SPC三立がANUGAで初めて披露したケアース薬菓は、米粉と豆粕、米麹を使用しており、植物性材料で作ったという点でも高い評価を受けました。 ANUGAは1919年に始まり、104年の歴史を持つ国際食品博覧会ということから、より大きな意味を持つ出来事となりました。 SPC三立は米国や日本などを含む8カ国に薬菓を輸出していて、昨年の薬菓の輸出規模が前年比約40%も増加したということが分かりました。 関係者は「『大韓菓子店』という製品カテゴリーで商標を出願し『Kデザート』を拡散させると同時に、韓国のお米の消費率拡大において先頭に立つつもりである」と明らかにしました。 韓国に訪れる外国人観光客の中でも、薬菓を購入する人が増えたと言われています。 南大門市場で薬菓を販売しているある商人は、「以前は海苔のようなものをたくさん購入されていましたが、最近は薬菓や韓菓など、以前はほとんど探し求める人がいなかった伝統的なスナックをたくさん購入されます」と話しました。 彼は「なぜこんなに人気があるのか分かりませんが、きっとテレビやYouTubeなどで誰かが食べてる姿を見てたくさん購入されるようになったのかな、と私たちも注意深く見守っています」と付け加えました。 OLIVE YOUNGでも薬菓の人気は上昇しています。 OLIVE YOUNG側は「ハチミツ薬菓」や「名人揚げ菓子」などが人気を集めていると明らかにしました。 外国人観光客の間で口コミが広がり、売上増に影響を与えたと説明しました。 ③ オランダのモデルも一目惚れしたという薬菓 オランダのモデル、ローレン・デ・グラーフは自身のSNSに薬菓を食べている写真を公開しました。 彼女は2019年にファッションショーのスケジュールにより韓国を訪れ、インスタグラムのストーリーに韓国のデザートを発見したという内容を投稿し、韓国ファンの注目を浴びました。 以前、KBS-2TVの「一晩だけ寝かせてくれ」では、イギリス人姉妹が薬菓を初めて口にした時の反応が話題になりました。 若い姉妹は薬菓を口に入れた瞬間、目を丸くして「すごく美味しい」と声を張り上げました。 薬菓を続けて取り出して食べては「口の中で溶ける」という評価も口にしました。 業界関係者は「もともと欧米人は餅のようにもちもちした食感を好まず、小豆もほとんど口にしない食べ物だったが、K-POPやKドラマなどKコンテンツの人気により様々な韓国料理が紹介され、人気を集めているようだ」と明かしました。 「ハルメニアル」のブームに後押しされ、薬菓の人気はさらに高まるものだと考えられます。 薬菓を活用した様々なデザートが発売され、韓国国内を越えて海外でもたくさんの人気を得ることとなるでしょう。

①女優チョン・ジョンア、ゲストハウス運営 ゲストハウスを運営している女優のチョン・ジョンアが客室をゴミ屋敷にしていったた宿泊客の行動に怒りを表明しました。 チョン・ジョンアは以前テレビ番組に出演した際、夫と一緒に20室のゲストハウスを運営していると明かしました。 チョン・ジョンアは、コロナウイルスの影響で人手が足りなくなり、夫と二人でゲストハウスの運営を担当していると話したことがあります。 彼女は自身のインスタグラムを通じて「不快感を与えてしまうかもしれないので、苦手な方は見ないでください」という内容を添えて動画を公開しました。 その動画には、ゴミ屋敷を想像させるような客室内の様子が映っていました。 ゲストハウスとは思えないほど床はゴミでいっぱいで、足を踏み入れる隙間がないほどでした。 チョン・ジョンアは「金銭的な余裕がないとのことで、コロナ禍にも関わらず仕方なく一ヶ月の賃貸部屋を2、3部屋提供してあげたのに、こんなことになった」と話し、「すごく大変な状況なのに、更に大変だった。きっと想像できないくらいに」と吐露しました。 彼女はゲストハウスに訪れた最悪な客の行動について述べました。 チョン・ジョンアは、数ヶ月間部屋代を払わず生活し続け、結局支払いが滞って夜逃げした外国人やホームレスを連れてきてはホームレスを救出したいと空き部屋を勝手に使用したり、屋上で他のホームレスたちを連れてきてパーティーをしたり、そんな中テーブルを壊したり、暴言を吐いたりする客の行動を説明しました。 また、トイレから鏡を剥がしてきては部屋に貼り付け、その鏡が落ちたことで壁紙が破れたり、鏡を割ったのにも関わらず適当に片付けただけでそのまま放置し、追加の部屋代を払わずに逃げた客もいたと付け加えました。 彼女はこの事柄について「氷山の一角に過ぎない」と話しました。 チョン・ジョンアは動画に映っている客室について「もう疲れ果てたし、部屋を見た瞬間こんな人間の相手をしなければならない夫がすごく可哀想で、怒りよりも涙が出ました」と打ち明けました。 彼女は「どうか良心を持ってください。何か事情があるのなら、部屋を出る前にちゃんと説明をするべきだと思います」と鬱憤を晴らしました。 ②ゴミの投棄では訴えられないという事実 チョン・ジョンアは、客室をゴミ屋敷にしていった宿泊客が某社の代表であることを明かしました。 彼女は「久しぶりの投稿。最後のゴミ屋敷部屋が衝撃的すぎて、それからその他にも仕事や育児で忙しく、いつの間にかもう1ヶ月が過ぎていた」と言い、「部屋を使った客は韓国の方で、ここ数ヶ月間、長期賃貸部屋を使用した方だ。しかも某社の代表。訴えろという意見もありますが、お金を払って使う部屋にゴミを投棄するということだけでは訴え難いそうです」と話しました。 チョン・ジョンアは、仮に勝訴しても賠償金より訴訟費用がかかり、勝訴したところで賠償を受けることができないと残念な状況を伝えました。 また「部屋を使ったお客さんたちのおかげでゴキブリ恐怖症がなくなりましたし、久しぶりの友人たちからたくさんの連絡をもらいました。更に夫婦仲も良くなりました」と話しました。 チョン・ジョンアは断ち切ったような態度で「これくらいのことは、そんなに最悪なことでもない。人生ではもっと酷いこともたくさんあるのだから」と語った。 チョン・ジョンアが公開したゴミ屋敷部屋の写真にネットユーザーたちは「これだから保証金が必要なんですね」、「部屋をあんなに汚すなんて、わざととしか考えられない」、「私も宿泊業をしたことがありますが、本当に人間だとは思えないようなありえない人が多いですよね」などのコメントを残しました。 ③ ペンションを訪れる最悪な客の深刻な行動 ペンションを訪れる最悪な客による度を越えた行動は想像以上に頻繁に発生しています。 自営業者コミュニティ「つらいからこそ社長だ」では「ペンションを訪れた最悪な客の内容をご覧ください」という投稿がアップロードされました。 投稿者は、20代の男女4人による作品だという説明に加えて、7枚の写真を公開しました。 その写真には、客室の枕、布団、床に人の排泄物だと思われる汚物が付着しており、ベランダの前には嘔吐物がそのままの状態で片付けずに放置されていました。 台所には食器が山積みになっており、カーテンハンガーも壊れていました。 ペンションの経営者はインタビューで、2015年からペンションを運営しているということを明らかにしました。 彼は「この部屋を片付けた日、掃除スタッフのおばさんがとてもじゃないけど無理だと言って辞められました」と話しました。 また「客室内の片付けとゴミの分別に関する案内文を送信し、自由に退室するシステムなので、この客と直接対面することはなかった」と言い、「通常月に1～2回程度、部屋を散らかしたまま退室する方がいるんですが、今回の写真のような事件は私たちも初めてでした」と明かしました。 ペンションの経営者は宿泊客に別途で連絡はせず、直接掃除をしたと話しました。 この投稿はオンラインコミュニティを通じて拡散し始め、宿泊業を運営しているというネットユーザーたちによると実際にあのような客が多いという意見が多く、衝撃を与えました。 あるネットユーザーは「Airbnbを運営してた頃に、私が目にした光景と同じだ」というコメントを残しました。

: ① 突然運航を中断した韓国の航空会社 去る8月31日、韓国唯一の小型航空運送事業社であるハイエアが運航を中断しました。 ハイエアは、相次ぐ社員の退職により規定労働者数が不足したからだと説明しました。 運航管理士6人のうち5人が会社を辞めたからです。 ハイエアは「航空機の安全な運航に必要な運航管理士が不足しているため、運航管理士の補充と教育が完了するまで運航を休止することになった」と発表しました。 この航空会社は韓国で唯一、蔚山空港を基点にしている航空会社です。 5つの国内線と務安-北九州という国際線を運営していました。 ハイエアは9月1日から、国内線全路線は22日まで、国際線全路線は10月28日まで運航を中断すると発表しました。 航空業界では、ハイエアの運航中断の原因を経営難による退職だと予測しています。 ハイエアは社員に対し賃金支払いが間に合わないこともあったそうです。 ハイエアは昨年100億ウォン、2021年111億ウォンの当期純損失を記録しました。 昨年の売上高は152億ウォンで、赤字幅が大きかったことが分かります。 このような状況の中、社員の退職も相次いでいるのです。 ハイエアは2019年12月12日、金浦-蔚山路線を皮切りに初運航を開始し、2020年9月25日には金浦-四川路線の就航式を行ない、国内線路線を増やしていきました。 航空機はATR社の72-500型式で、同クラスに比べて燃料費を40%程度削減するエコ機材と言われています。 小型航空運送事業者は、運航できる航空機が50席以下という風に法的に制限されています。 ハイエアは既存の72席を50席のプレミアム級の座席へと改善し、快適な環境で利用することができるようにしました。 ②最終的に企業再生手続き申請 ハイエアは先月14日、ソウル回生裁判所に企業再生手続きを申請しました。 ハイエアは赤字累積による経営難であることから、企業再生申請を決意しました。 ソウル回生裁判所に企業再生手続きを申請することで、運航中断期間が先月末から今月28日までと延長することになりました。 企業再生手続きの申請で運航中断は長期化するという見通しです。 ところが、ハイエアの航空旅客の運航証明書の停止日は今月31日までとなっています。 これは国土部長官が発行する一種の運航資格です。 31日までに運航を再開できない場合、航空機を運航できる資格自体が一時停止となるのです。 去る2021年11月、賃金滞納及び不条理を理由に機長11人全員が辞表を提出し、国民請願を出しました。 請願内容には、半強制的な同意を誘導した賃金削減、賃金滞納、不正採用、社内嫌がらせ、老朽化した装備の使用、安全手順の不遵守など11項目の問題提起と改善を求める主張が含まれていました。 このような内部の問題により、国内便の一部を欠航させましたが、これに対する説明や補償案を提示しなかったことにより問題となりました。 以前ハイエアは乗客に対し、フライト欠航のご案内を出発の3日前に知らせたといいます。 当時ハイエアは「賃金滞納は事実であり、多数の機長が退職の意思を明らかにしたことで、フライトを調整しなくてはならないという不可避の事態であるため、お客様にご迷惑をおかけして申し訳ない」と立場を明らかにしました。 これに続き「役員など上層部の機長にも5ヶ月間賃金を支払えていない状況でコンセンサスを得ることができず、現在は運営正常化のため努めている」と説明しました。 ハイエアの経営難は数年前から続いていたようです。 ③航空券を払い戻してもらえなかった乗客も ハイエアは運航中断期間中に航空券を購入した乗客に対し、出発の日付順に一括してキャンセルする予定だと説明しました。 しかし、航空券を購入した乗客によると、1ヶ月近く払い戻しが行なわれていないそうです。 明確な案内もないため、乗客は不満を抱いているといいます。 ある乗客はインタビューを通じて「9月28日に金浦から蔚山、9月30日に蔚山から金浦という往復チケットを私たち夫婦2人分を購入した」と話しました。 しかし「お問い合わせセンターの方は当然連絡がつかず、メールアドレスが記載されてはいるが返信がない」と不満の声をあげました。 さらに、ハイエアは乗客に運航中断の事実を、前日に知らせたそうです。 乗客は乗る予定だった飛行機が突然なくなったことにより、スケジュールに支障が生じたといいます。 ハイエアは現在、管財人を選任した状態であるため、運航再開および払い戻しも行なえるよう努めるつもりであると明らかにしました。 また、協力会社の契約終了によりお問い合わせセンターの利用が不可能であるため、お問い合わせは専用のメールアドレスに送信してほしいと説明しました。 ハイエアの運航中断により、四川空港と蔚山空港の利用客は大変被害を蒙っているといいます。 四川空港を通じてソウルと済州を行き来していた利用客は困難を抱えることになりました。 蔚山空港のフライトが減り、蔚山空港の利用客も半減したといわれています。

YGの新人ガールズグループ「BABYMONSTER(ベイビーモンスター)」のデビュータイトル曲は「BATTER UP」(バッターアップ)であると、YGエンターテインメントが20日に初めて明らかにした。 「BATTER UP」は野球の試合中に審判が次の打者を呼ぶ際に使う合図であり、打者に対して打席に備えろという意味で使われる言葉だが、直感的なタイトルが妙な緊張感を醸し出している。YGが7年ぶりに発表するガールズグループ「BABYMONSTER」は、果たしてどのようなジャンルとスタイルでデビューするのか人々の期待が高まっている。 20日に公開された「BATTER UP」のポスターは、ラフな質感のスポーティーなロゴが非常に強烈である。グローバル音楽市場への出撃準備を終えたBABYMONSTERの堂々とした第一歩を予想させるポスターである。 YG側は「『BATTER UP』は、BABYMONSTERのスタートを知らせる堂々とした自信と抱負が込められた曲」とし、「スタートを知らせるならではの差別化した存在感を刻印する強烈なヒップホップジャンルの音楽だと言えるだろう」と述べた。 BABYMONSTER(ルカ-ファリタ-アッサ-ハラム-ローラ-チキタ)は来る27日0時、デビューデジタルシングル「BATTER UP」を発表し、本格的なデビューの狼煙を上げる。正式デビューが一週間後に迫っている中、グローバルトップアーティストとして定着しているBLACKPINKの系譜を継ぎ、「モンスター新人」として高いレベルの実力と能力を兼ね備えた彼女たちが、K-POP市場の勢力図をどのように揺るがしていくのか期待が高まっている。