1年で97kgの減量に成功した女性が話題を呼んでいる。
英国メディアが最近、薬物や手術に頼らず97kgの減量に成功したリア・ホープ・マンキューソさんの事例を報じた。
マンキューソさんは生活習慣を改善し、ダイエットに成功。
彼女がダイエットを決意したきっかけは、2022年に甥とディズニーランドを訪れた時だった。その時、過度の発汗や頭痛、体の痛みを感じ、自身の健康状態に危機感を覚えたのだ。
その後、マンキューソさんは1日10分の散歩から始め、徐々に時間を30分まで延ばしていった。体力が向上するにつれ、水泳、筋力トレーニング、ピックルボール、ハイキングなど様々な運動を取り入れ、活動量を増やしていった。1年後には、パーソナルトレーナーと共に体系的なトレーニングを並行したという。
食生活も改善した。以前は毎朝、高カロリーのスターバックス製品を摂取していたが、現在は食事記録とカロリー管理を通じて健康的な食生活を維持している。朝食はスクランブルエッグと果物、昼食はカッテージチーズボールやサンドイッチ、夕食は鶏肉とジャガイモなどの野菜を添えたパスタというメニューだ。
専門家によると、毎日歩く習慣は身体的健康だけでなく、精神的健康にも良い影響を与えるという。実際の研究では、1日7,500歩ほど歩く人は5,000歩以下の人と比べ、うつ病のリスクが42%も低いことが明らかになっている。
減量に成功したマンキューソさんは「こんなにぺたんこなお腹は初めて」と喜びをあらわにした。