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2024年12月01日日曜日
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夜食が血糖値に与える影響、遅い時間に摂取する高カロリー食が2型糖尿病のリスクを高める

夕食の摂取時間が血糖値に影響し、遅い時間の高カロリー食が健康リスクを高めることが示された。
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健康な30代でも要注意！「眠れない」「寝汗がひどい」など、体が密かに発している危険サインとは

不眠症はがんの初期症状の可能性があり、早期発見が重要。健康的な生活習慣が予防に役立つ。
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「季節の香り」を深呼吸するだけで体にいいことが判明！通勤途中の並木道が最高の薬になる理由

季節の香りが健康に良い影響を与えることが研究で明らかに。自然とのつながりが心身に良い効果をもたらす。
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マッチョを目指すあなたへ！タンパク質オーバーで腎臓が悲鳴を上げる前に知っておくべき3つのリスク

タンパク質の過剰摂取は便秘、腎機能障害、痛風を引き起こす可能性があり、バランスの取れた食事が重要。
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「喉が渇かない」が最大の危険信号！？ 年間2000件以上の救急搬送を引き起こす「冬の脱水」の新常識

脱水は体内の水分が不足することで起こり、様々な症状を引き起こす。予防には水分摂取が重要。
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「イヤイヤ期」の解決のカギは睡眠時間にあった！？ たった20分の差で子どもの感情コントロール力が変わる最新研究

規則的な睡眠が子どもの自己調整力向上に寄与することが研究で明らかにされた。
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しっとりホクホク！会社帰りでも30分で作れる本格派韓国じゃがいも煮物の作り方

じゃがいもの韓国風煮物のレシピを紹介。崩れずに美味しく仕上げるためのポイントを解説します。
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冬の「鼻トラブル」には要注意！鼻炎と副鼻腔炎の似たようで違う症状

鼻炎と副鼻腔炎の違いを解説し、症状や治療法について詳しく説明しています。
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寒風による「頬の赤み」放置すると危険！ニキビと似た「酒さ」の初期症状と治療法

酒さは顔の赤みや痛みを伴う慢性皮膚疾患で、適切な治療が必要。生活習慣の改善も重要。
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「なんか身長縮んでない？」あなたに忍び寄る「骨粗鬆症」の警告サイン、見逃したくない初期兆候

冬は高齢者の骨折リスクが高まる。身長が縮んだら骨密度検査を受けるべき。早期治療が重要。
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「筋肉痛だと思ったら…」線維筋痛症を知っていますか？痛みが全身に広がる原因と有効な予防法

線維筋痛症は全身に広がる慢性的な痛みを引き起こし、疲労や睡眠障害など多様な症状が現れる。
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「寒いのに汗が止まらない」SOSサインかもしれない！異常な発汗の5つの原因

寒い季節に過剰な発汗が見られる場合、心臓疾患や甲状腺機能亢進症などの健康問題が考えられる。
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高齢者のための「3秒筋トレ」が話題に！2か月半で筋力が30%増加する魔法の運動

日本の専門家が提案する「3秒筋トレ法」で、高齢者の筋力が2か月半で約30%増加する。
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体重だけで健康を判断するのはNG！BMIが低すぎることのリスクと、過体重に対する誤解

体重は健康の唯一の指標ではなく、生活習慣が寿命に深く関与していることを解説。
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「酒好き」必見！専門家が教える「二日酔い」に効果抜群の食材を大公開

二日酔い解消には、ケンポナシ茶やキュウリ、はちみつなどの効果的な食材が推奨される。
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歯ブラシの保管方法を間違うと細菌だらけに？汚染を防ぐための正しい保管方法を大公開

歯ブラシはトイレから離れた場所に保管し、交差汚染を避けることが重要です。衛生的な保管方法を紹介。
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木製食器を長持ちさせる秘訣！正しく洗って手入れするだけで寿命が大幅アップ

木製食器の洗浄法と保管方法について、衛生的に長持ちさせるためのポイントを解説。
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