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2025年03月13日木曜日
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寒さで体が食べ物を欲する理由と対策とは？汗をかく20分運動からゆず茶まで完全ガイド

冬の体重管理には、有酸素運動、暖かい場所での食事、ヘルシーなおやつ、飲酒に注意が必要です。
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夜中のトイレ、実は危険信号？女性の夜間頻尿が高血圧リスクを「有意に高める」という調査結果が浮上

女性の夜間頻尿が高血圧リスクを高める可能性が研究で示された。生活習慣の見直しが予防に効果的。
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あなたは知ってる？34歳、60歳、78歳で訪れる「急激な老化」の真実…今から始める「緩やかな老化」への対策

人間は34歳、60歳、78歳で急激に老化が進む。健康で長生きするための老化対策が重要。
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男性のパワーの源！性機能向上に効果バツグンの「魚6選」を大公開、これさえ食べれば元気バリバリ

性機能向上に効果的な魚には、オメガ3脂肪酸やビタミンDが豊富で、血液循環を改善する。
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オートミール・ダイエットの落とし穴！食べる前に知っておきたいオート麦の正しい摂取法と注意点

オートミールは低カロリーで食物繊維が豊富だが、過剰摂取には注意が必要。種類によって血糖値への影響も異なる。
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炭酸飲料があなたの体を蝕む？米大学研究チームが明かす砂糖入り飲料と糖尿病・心臓病の恐ろしい関係

糖分添加飲料が2型糖尿病や心血管疾患を引き起こす影響が世界184カ国で分析され、対策が必要と指摘。
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男性の健康を守る赤い救世主「トマト」の驚くべき効果、前立腺癌リスクを半減させると！？

前立腺癌予防にトマトが効果的。リコピンが抗癌作用を持ち、特に加熱調理で吸収率が高まる。
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高齢者の不眠症に大効果！筋力強化運動が最も効果的と判明…新たな研究結果

高齢者の不眠症には筋力強化運動が最も効果的であることが研究で明らかになった。
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子どもの5人に1人が成人前にうつ病を経験…「思春期だから」と見過ごすことの危険性

韓国で子供のうつ病が増加中。環境要因が主な原因で、早期診断と健康的な環境が重要。
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朝だけコーヒー派に朗報！4万人超の研究で判明した「早死にリスク16%減」の衝撃データ　ただし歯周病に要注意

朝のコーヒー摂取が心臓の健康を改善し、早期死亡リスクを低下させる可能性があることが研究で示された。
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あなたは大丈夫？過食の原因になっている3つの日常習慣と、今すぐできる簡単対策法

過食を引き起こす3つの悪習慣と改善方法を紹介。朝食を抜く、テレビを見ながら食事、喉の渇きを空腹と勘違い。
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デジタルネイティブ世代に急増中！首の「ポキッ」音がサインの頚椎椎間板ヘルニア、予防と最新治療のすべて

首を過度にひねることは、頚椎椎間板ヘルニアのリスクを高めるため注意が必要です。
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立春を過ぎても油断は禁物！日較差が10度超えの日に急増する腰痛の正体と専門医が勧めるコア筋トレーニング

寒暖差が腰痛を引き起こす可能性があり、特に脊椎管理が重要。適切な治療と運動が推奨される。
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頭皮から降る「白い雪」の悩み、マラセチア菌から遺伝まで…フケの真実と知っておくべき対策法

フケの原因や対策、マラセチア菌や皮膚疾患の影響、治療法について解説します。
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がん生存者の死亡リスク、ハンバーガーやピザを減らすだけで22%低下

ファストフードを減らすことでがん生存者の死亡率が大幅に低下することが研究で証明された。
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知らなきゃ損！便秘は左向き、下痢は右向き　持病を改善する「科学的に正しい」寝る姿勢ガイド

睡眠姿勢は健康に影響し、症状別に最適な姿勢を調整することで症状を緩和できる。
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「早食い」が肝臓を破壊する？5分以内の食事で脂肪肝リスクが2倍以上に跳ね上がる衝撃の事実

代謝異常脂肪肝が急増中。過食や食事速度が影響し、予防には食事時間の確保が重要。
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