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2025年04月22日火曜日
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サラリーマンの朝食、要注意！「健康的な朝食」のつもりが逆効果かも…知らずに摂取している「高GI食品」の衝撃的な真実

朝食には健康的な食事が推奨され、炭水化物や添加糖の摂取に注意が必要です。
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あなたの眠気運転、実は病気が原因かも？睡眠時無呼吸症候群と交通事故の意外な関係

睡眠時無呼吸症候群患者が手術を受けると、居眠り運転による事故リスクが最大45%低下する可能性がある。
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電子タバコも例外なし！煙に含まれる化学物質が肺の免疫細胞を破壊、オーストラリア研究チームが衝撃の発見

タバコの煙が肺の免疫細胞機能を阻害し、呼吸器疾患を悪化させるメカニズムを解明した研究。
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スイスの健康文化と長寿の秘密　運動、健康的な食事、そして徹底した「ワークライフバランス」

スイスの平均寿命は84.2歳で、運動、食事、医療制度が健康に寄与していると分析されている。
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冬も「脱水症状」に注意が必要、知っておきたい電解質補給の重要性とイオン飲料の効果的な活用法

冬の脱水症状を防ぐためには、電解質を含むイオン飲料の摂取が重要である。
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「バナナの色」で変わる健康効果、知ってた？緑なら腸内環境改善＆がん予防、茶色い斑点は免疫力アップの味方に

バナナの熟成度によって健康効果が異なり、緑色は腸に良く、黄色は消化に適している。
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突然死リスクも！？ビジネスマンが知っておくべき「むくみ」の危険信号　発症時間帯で分かる原因疾患

浮腫は体液の過剰蓄積による腫れで、腎臓病や心疾患など様々な原因がある。症状を観察し適切な治療を。
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「運動は食欲を増す」という言い訳は通用しない！？最新研究で分かった「神経ペプチドY」との関係

運動は食欲を増すという誤解を解消し、適度な運動が食欲を抑制する効果を示す研究結果が発表された。
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豚バラ肉より高カロリー！？ 意外と知らない鶏皮の真実、1日の飽和脂肪酸摂取量の半分超えも

鶏皮は高カロリーで飽和脂肪酸が多く、ダイエット中は避けるべき。鶏胸肉が最適な選択。
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「朝一杯の水」から「7時間の睡眠」まで…専門医が教える大腸がんリスクを30%下げる意外と簡単な生活習慣

大腸がん予防には水分補給、野菜・果物摂取、運動、十分な睡眠が重要である。
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「最近物忘れが…」30代以降に記憶力が著しく低下する人に共通する「NG生活習慣」とは

加齢による記憶力低下は自然な現象だが、不適切な生活習慣が進行を早めることがある。
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コーヒーの香りの裏に潜む危険性、焦げた豆が発がん性物質を含む理由と健康への影響

焙煎したコーヒー豆に含まれるアクリルアミドは発がん性の可能性があるが、コーヒーを避ける必要は議論中。
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低所得層ほど運動不足、健康格差拡大へ　身体活動量の違いが示す社会的課題とは？

所得が高いほど身体活動量が多く、健康格差が拡大していることが調査で示された。
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食べ過ぎた後の過度な運動が引き起こす「神経性過食症」健康的に見えて実は危険な行動

食事管理や運動が神経性過食症を引き起こすことがあり、適切な治療が必要である。
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筋肉に蓄積された脂肪が心臓病リスクを高める、BMIや腹囲だけでは評価できない新たな研究結果

筋肉に脂肪が蓄積されると心臓病リスクが増加し、従来の指標では不十分との研究が発表された。
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睡眠の質を守るために知っておきたい疾患、むずむず脚症候群や睡眠時無呼吸症候群などのリスクと予防策

睡眠の質が低下すると健康に悪影響があり、睡眠障害の原因を理解することが重要です。
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「炭酸水で本当に痩せれる？」炭酸水が血糖値に与える影響と体重減少への効果、研究結果から見える期待と現実

炭酸水は血糖吸収を促進し体重減少に寄与する可能性があるが、その効果は限定的であると報告された。
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