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2025年02月08日土曜日
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今すぐ始めたい「寒中ランニング」のメリット、ただし要注意！ランニングシューズ選びから故障予防まで完全ガイド

冬でも続くランニングブーム。運動前後のストレッチと適切なシューズ選びがケガ予防に重要。
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「朝食を食べれば健康的」は大きな誤解だった！383人の追跡調査で判明した「正しい朝食の量」と専門家が警告する意外な落とし穴

朝食は重要だが、質と量が健康に影響。適切なカロリー摂取が鍵。
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座っている時間が長くなるほど「脳卒中」のリスクが上昇、4時間以上座ると最大161.5%リスクが増加

座っている時間が長いほど脳卒中リスクが高まり、身体活動がリスクを低減することが示された。
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歯科医が警告！バブリーな「プロセッコ」、実は歯を最も傷める最悪の酒だった

イギリスの専門家が、プロセッコが歯に悪影響を与えると警告。糖分と酸が虫歯を引き起こす可能性あり。
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週3回ジムに通う健康体だった僕が、家のカビで寝たきりに…敗血症まで発症した「見えない脅威」の恐怖

自宅のカビが原因で重篤なアスペルギルス症に苦しむ男性の体験と健康への影響について。
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デリバリーフードでもダイエットは可能？韓国の人気アーティストが実践する「満腹感重視」の食事法

チョン・ウンジがデリバリーフードを使った美味しいダイエット法を紹介。豆腐麺や鶏もも肉がポイント。
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毎日のダークチョコで口腔がんリスクが4分の1に？中国研究チームが効果を確認

ダークチョコレートが口腔がんのリスクを4分の1に低下させるという研究結果が発表された。
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顔が変形、脳が老化…放置厳禁！知らぬ間の「口呼吸」があなたの人生を狂わせる

口呼吸が顔の形を変える可能性があり、健康にも悪影響を及ぼすと警告されています。
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実は太る！エナジードリンクが「腹部脂肪」の元凶だった　人工甘味料の恐るべき仕組みとは

エナジードリンクやスポーツドリンクなどの飲料が腹部脂肪を増加させる原因となることが明らかに。
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「またトイレ？」就寝中に目覚めてしまう女性の夜間頻尿、ある疾患のリスクが高まるとの研究結果が明らかに

女性の夜間頻尿が高血圧リスクを高める可能性が研究で示された。生活習慣の見直しが予防に効果的。
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「子どものイライラ」を甘く見てはいけない！急増する「子どものうつ病」の実態、5年で92%増の衝撃データが示す現代の教育環境

韓国で子供のうつ病が増加中。環境要因が主な原因で、早期診断と健康的な環境が重要。
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朝だけコーヒー派に朗報！4万人超の研究で判明した「早死にリスク16%減」の衝撃データ　ただし歯周病に要注意

朝のコーヒー摂取が心臓の健康を改善し、早期死亡リスクを低下させる可能性があることが研究で示された。
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「ぎっくり腰」と思って放置してませんか？2週間以上続く腰痛は「別の病気」の可能性

冬は筋肉が硬直しやすく、腰椎捻挫や椎間板ヘルニアに注意が必要。正しい姿勢が重要。
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毎日のウンチが「がん」を教えてくれる？命に関わる危険な色と形、見逃してはいけない3つのサイン

便は健康の重要な指標で、形や色の変化は体の異常を示す可能性がある。特に赤や黒は注意が必要。
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咳が2ヶ月以上続いているあなたへ、 放置すると重症化する可能性のある5つの疾患とは？

咳が8週以上続く場合は病院受診を。慢性咳の原因と対策を解説。特に後鼻漏症候群や喘息に注意を。
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「実はうつ病のサイン？」専門家が警告する意外な10の身体症状…「筋肉痛」や「胸痛」など見逃しがちな危険信号

うつ病は身体に影響を及ぼし、痛みや睡眠障害、疲労などの症状を引き起こすことがある。
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「不眠症のリスク」が最大75%も違う！？研究チームが発見した「睡眠の質」を左右する意外な性格特性…目標への情熱が鍵を握る新発見

長期的な目標に情熱を持つ人は不眠症に悩みにくいことが研究で明らかにされた。
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