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2025年02月08日土曜日
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「糖尿病患者」必見！飲んでも安心な生フルーツジュースの選び方と血糖値への影響を専門家が徹底解説

糖尿病患者は生フルーツジュースを摂取可能だが、マンゴーは控えるべきと教授が警告。
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寒さが続く冬に必見！体重増加を防ぎ、健康的に過ごすために効果的な5つの習慣とは

冬の体重管理には、有酸素運動、暖かい場所での食事、ヘルシーなおやつ、飲酒に注意が必要です。
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「過食」を防ぐためには？朝食を抜いたりテレビを見ながらの食事…喉の渇きを空腹と勘違いしないためのポイント

過食を引き起こす3つの悪習慣と改善方法を紹介。朝食を抜く、テレビを見ながら食事、喉の渇きを空腹と勘違い。
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食べ過ぎはもう卒業…過食を防ぐために効果的な食材7選！満腹感を高め、食欲をコントロールする方法

過食を防ぐためには、満腹感を高める健康的な食材を選ぶことが重要です。特に冬に有効な7つの食材を紹介。
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「ポキッ」という音を伴う首のひねり癖…今すぐやめるべき理由

首を過度にひねることは、頚椎椎間板ヘルニアのリスクを高めるため注意が必要です。
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オリーブオイルと魚が認知機能に良い影響を与える！「地中海食」が記憶力を向上させる理由

地中海食が記憶力や認知機能を改善する可能性があるとする研究結果が発表された。
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老化防止に効果的な「リトコール酸」筋力や筋肉組織に与える影響と寿命の延長効果が明らかに

カロリー制限が寿命を延ばす可能性があるが、無理な摂取量減少は健康に悪影響を及ぼす可能性がある。
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思春期による感情の起伏と「子どものうつ病」の違いとは？保護者が知るべき兆候と治療法

子どものうつ病が増加しており、早期発見と適切な治療が重要であることを強調しています。
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食後の胸やけや嘔吐が続く原因は逆流性食道炎だけではない！「食道アカラシア」の症状とその治療法とは？

食後の胸やけは逆流性食道炎が疑われるが、嘔吐が続く場合は食道アカラシアの可能性がある。
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「早産児は必ずしも弱いわけではない」新たな研究結果、成人期における心血管疾患や精神健康への影響

早産児は心血管疾患やうつ病のリスクが低いという研究結果が示され、自閉症の原因は複雑であることが明らかに。
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腰痛持ちの9割が知らない「新治療法」が登場　シドニー大学が実証、生活習慣の改善で体重-1.6kgの意外な効果

慢性腰痛患者は生活習慣改善により、治療効果が向上し、生活の質が向上することが研究で示された。
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頭がズキズキするのは寒さのせい？冬の季節に「片頭痛」が悪化する科学的理由と正しい対処法とは

冬に片頭痛が悪化する理由は血管収縮や温度差。特に女性に多く、前庭性片頭痛の症状も注意が必要。
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「男性に効果抜群」ウナギに秘められた驚きの健康効果を専門家が徹底解説

ウナギの尾は体力に良いという説は誤りで、胴体の方が栄養価が高いと専門家が指摘している。
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冬の定番みかんに「思わぬ落とし手」？手のひらが黄色く染まる意外な副作用と適正摂取量の真実

みかんは栄養価が高いが、過剰摂取は皮膚の黄変を引き起こすことがある。適度に楽しむことが重要。
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コーヒー党は「腸内環境」が8倍優秀！？7.7万人調査で判明した習慣的な一杯のメリット

コーヒーを好む人は腸内細菌が多く、特に「ローソニバクター・アサッカロリティカス」が増加することが研究で示された。
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「定年後の暇つぶし飲酒」が危ない…研究チームが警告 2万7000人の追跡調査で見えた「適量」と「過量」の分岐点

退職後の飲酒量増加がうつ症状を悪化させる可能性があり、適度な飲酒が症状軽減に役立つと報告。
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「わかめ」と「黒豆」が体脂肪を減らす？冬太り対策に効く身近な食材、その科学的根拠とは

冬は活動量が減り体重が増えやすい。脂肪を減らす食品5つを紹介し、健康維持を促す。
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