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2025年01月09日木曜日
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運動しすぎは逆効果？「オーバートレーニング症候群」を防ぐために知っておきたい、適切な運動と休息のバランス

運動の強度を減らす「リチャージウィーク」が体力向上に効果的。過度な運動はオーバートレーニング症候群を引き起こす。
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なかなか落ちないお腹についた脂肪…腹部肥満が招く5つの深刻な健康リスクとは？

腹部肥満は認知症やがんなどのリスクを高め、全身の健康に深刻な影響を及ぼすことがある。
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男性の健康維持に必須！加齢に伴う筋肉量減少を防ぐための下半身の筋肉強化法とその効果

下半身の筋肉は男性の健康に重要で、運動で維持が必要。筋肉強化により血液循環や代謝が改善される。
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同じ運動をしたのに「自分だけ効果が出ない」実は運動の効果を低下させる5つの習慣があった

運動効果を高めるためには、習慣を見直し、手すりをつかまない、過食を避けることが重要です。
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面倒くさくてボディーローションを顔にも塗ってるあなた…乾燥が気になる季節、最適なスキンケア方法とは？

ボディローションは顔に使わず、顔用保湿製品を使用することで肌の乾燥を防ぎましょう。
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「栄養サプリ摂りすぎてませんか？」サプリメントの過剰摂取で視力低下や脱毛の恐れが！

ビタミンAの過剰摂取は脱毛や肝臓障害を引き起こす可能性があり、特に妊婦は注意が必要。
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「それ、皮膚がんじゃないですか？」顔や首の色素斑に注意、皮膚がんの見分け方を解説

皮膚がんは紫外線曝露が主な原因。早期発見が重要で、日焼け止めや防護策が推奨される。
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手足の冷え症が示す隠れた疾患…レイノー症候群から末梢神経障害など、血管と神経の障害を見極める重要性

手足の冷えは血管系や神経系の問題が原因で、適切な診断と治療が重要です。
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寝ている間の「歯ぎしり」どうやったら分かる？生活習慣改善から専門的な治療法まで、効果的な予防策を徹底解説

歯ぎしりの原因と対策を解説。ストレス軽減や姿勢改善、専門的治療が重要である。
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エノキタケの驚くべき健康効果とは？α-リノレン酸とGABAがもたらす心血管疾患予防と免疫強化

エノキタケはα-リノレン酸やGABAを含み、心血管疾患予防や血圧調整に効果がある食品です。
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「剥いちゃってませんか？」冬の乾燥で荒れる唇…原因とその予防法とは？効果的なケア方法をチェック！

冬の乾燥で唇が荒れる原因とケア方法、栄養素の重要性について解説。
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157kgの高度肥満から64kgの減量に成功！9ヶ月で劇的に変わった34歳男性の驚異的なダイエット秘話

30代男性が9カ月で64kg減量成功。運動と食事改善で健康を取り戻し、自信を持つようになった。
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「もしかして自分の両親も？」認知症予防のカギは早期発見！絶対に見逃せない認知症の初期症状とは？

認知症の早期発見が重要で、握力、歩行速度、不眠症がリスク指標として注目されている。
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年間3億円の若返り実験に挑む47歳実業家が初公開、意外とシンプルな「永遠の青春」へのモーニングルーティンとは

若返りプロジェクトのブライアン・ジョンソンが公開したモーニングルーティンは、健康維持に効果的。
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なぜ「冷蔵庫の中」で繁殖したのか…牛乳を飲んだ妊婦がリステリア菌感染で27週の胎児失う、専門家が警告する意外な感染源

妊娠27週の女性がリステリア菌に感染し、胎児を失った悲劇的な体験が報告された。
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トイレットペーパーの使い方次第で感染症のリスクも？専門家が警鐘を鳴らす理由とは

トイレットペーパーの不適切な使い方が細菌感染や皮膚刺激を引き起こす可能性があると専門家が警告。
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お尻の筋肉が健康に与える影響とは？日常生活でできる簡単なトレーニング法

中殿筋は全身のバランスを維持し、健康に重要。強化することで糖尿病や心臓病のリスクが低下する。
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