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食後の運動で得られる驚くべき効果！甘いものによる悪影響を軽減する方法とは

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社会的孤立と孤独が健康に及ぼす影響、疾病リスクを高める有害タンパク質の増加を確認

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「飲酒に安全な基準はない」米保健当局が新ガイドラインで警鐘！アルコールと癌の深い関連性

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「ただのストレス」では済まされない？不正出血は見逃さないで！子宮筋腫から子宮体がんまで潜むリスクの実態

生理期間外の出血、いわゆる不正出血は、下着に血が付いたり、排尿時に出血が見られたりする症状を指す。ストレスや不規則な生活、体重の増減などが一時的な原因となることもあるが、様々な疾患によっても引き起こされるため、症状が繰り返される場合は医療機関の受診が望ましい。韓 ...

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30、40代の睡眠障害が老後の認知症発症リスクに影響…良質な睡眠の重要性

30、40代に睡眠障害を経験した人は老後に記憶力が著しく低下し、認知障害を引き起こすリスクが高いという研究結果が発表された。23日、カリフォルニア大学のクリスティン・ヤッフェ教授の研究チー ...

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愛煙家・愛酒家必見！口内炎だと思ったら要注意、舌の痛みや潰瘍が続くとき舌がんを疑うべき理由

口内に潰瘍ができた際、特に喫煙や飲酒習慣のある人は、速やかに医療機関での受診が推奨される。単なる口内炎と思われる症状が、がんである可能性も否定できないためだ。ここでは舌がんについて詳しく解説する。引用＝NALINTHIP-shutterstock.com舌がんは舌に発生する悪性腫 ...

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乾燥が気になる季節にパサつき撃退！しっとりツヤ髪を守るための食事とケア法

乾燥期の髪トラブル対策しっとりツヤ髪を保つ生活習慣と食事の秘訣乾季を迎え、髪のパサつきに悩む人が増えている。しっとりとツヤのある髪を維持するための生活習慣と食生活のポイントを解説する。引用：folyphoto-shutterstock.com洗髪方法の見直しで変わる髪質熱いお湯で ...

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「散歩のススメ」運動嫌いでもできる！今すぐ散歩に出るべき5つのメリット

軽い散歩で得られる健康効果激しい運動より効果的な場合も写真＝PeopleImages.com - Yuri A-shutterstock.com1．ストレス解消効果散歩によって、ストレスホルモンのコルチゾール値を低下させることができる。コルチゾールは体重増加や記憶力低下、高血圧な ...

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走らないランニング？日本発「スロージョギング」が韓国で大注目、そのメリットを徹底紹介

「スロージョギング健康法」が注目集める写真＝SpaceOak-shutterstock.com韓国のKBS1『生老病死の秘密』で、29日に日本発の「スロージョギング」が特集された。現在、韓国でランニング人口が増加傾向にある一方、怪我や健康上の理由で継続を断念するケースが後を絶たな ...

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ストレッチの重要性は誰もが知っている、でもなぜ？柔軟性を保つことの本当の価値を解説

柔軟性は生きていく上で欠かせない能力の一つだ。体が柔軟な人は、日常の簡単な動作も硬い人に比べて楽にこなすことができ、けがのリスクも抑えられる。柔軟性の重要性とその向上方法について見ていこう。写真：記事の内容に関連したイメージ／earth phakphum-shutterstock ...

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季節の変わり目に増加する心筋梗塞リスク！日較差が血管に与える影響と予防策を徹底解説

日較差の拡大で心血管疾患リスクが上昇日較差が大きくなると発症リスクが高まる疾患がある。それが心血管疾患だ。14日、盆唐ジェセン病院のチョ・ソンウク心臓血管センター長は、「日較差が大きい季節の変わり目には、血管が収縮しやすく、血圧が上昇して心筋梗塞のリスクが高まる ...

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健康の秘訣はたった10分？運動初心者でもOK、1日10分のゆるジョギングで健康リスクが45％低

健康のために運動が必要なことは誰もが理解している。しかし、長時間の激しい運動を思い浮かべると、始める前から意欲を失いがちだ。ただ実際のところ、健康を保つための運動は、必ずしも難しいものや多くの時間を要するわけではない。2014年に米アイオワ州立大学の研究チーム ...

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ガールズグループの驚異的なスタイル管理術！美しいウエストラインを保つコツとは

韓国の人気ガールズグループ「ITZY」のユナが、自己管理で手に入れた抜群のスタイルを披露した。先月26日、ユナは「昌原のミッジが望むかと思って」というメッセージとともに、複数の写真をSNSに投稿した。投稿された写真には、迷彩柄のミリタリー風ブラトップ姿でステージ裏でポーズを決 ...

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あなたのメガネ、正しくケアしていますか？視界をクリアに保つための必須メンテナンス法

眼鏡は「第2の目」とも呼ばれる、私たちにとって欠かせないアイテムだ。しかし、適切な手入れを行っている人は意外に少ない。そこで、目の健康を守るための、正しい眼鏡のケア方法を紹介する。まず、レンズを拭く際は必ず専用のメガネ拭きを使用することが重要だ。ティッシュやタオル、衣服で拭くと、 ...

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ダイエットに効果的！主食をじゃがいもに置き換えるだけで血糖値も体重も減少

じゃがいもは炭水化物が主成分であり、カリウム、ビタミン、食物繊維などが豊富に含まれているため、ご飯の代わりに主食として食べるのに適した食材である。じゃがいもを主食にすると、血糖値や体重の減少にも効果がある。じゃがいもの効能と健康的に摂取する方法について見ていこう。写真＝Pixab ...

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自宅でできる筋トレ、有酸素運動に勝る脂肪燃焼効果を持つことが明らかに

特別な器具を使わずに自宅で行える筋力トレーニング（器具なし筋トレ）が、ランニングマシンで走るような有酸素運動よりも脂肪燃焼に効果的であるという研究結果が発表された。引用＝shutterstock最近、韓国の延世（ヨンセ）大学スポーツ産業学科の研究チームが行った研究によると、自宅で ...

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「健康な生活を取り戻そう」心臓疾患患者のための効果的なリハビリテーションと運動法

引用＝Newsis仁川世宗（セジョン）病院のリハビリテーションセンター長、キム・ナクファン氏は先月28日、「心臓疾患がある場合、無条件に安静にし、心臓や身体に負担をかける運動は避けるべきだと誤解している人が多い」と述べ、「定期的な運動やリハビリは、より健康な身体を維持し、心臓疾患 ...

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糖尿病を予防するための生活習慣、合併症を防ぐための具体的な対策とは？

糖尿病への警戒心が高まっている。糖尿病は、インスリンの分泌不足や正常な機能の障害といった代謝疾患であり、高血糖が特徴的な症状だ。血中のブドウ糖濃度が上昇することで、さまざまな症状や兆候が現れ、尿中にブドウ糖が排出されることもある。引用＝ニュース1糖尿病が恐ろしいのは、さまざまな合 ...

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高齢化社会における脳卒中のリスク、血管の健康を守るために知っておくべき予防策とは？

引用＝Newsis脳卒中を含む脳血管疾患は、国内で4番目に多い死因であり、特に高齢化に伴い、発症者数が年々増加している。慶熙（キョンヒ）大学病院のウ・ホゴル神経科教授は24日、「脳卒中は意識喪失や半身麻痺、言語障害などの深刻な後遺症を引き起こし、患者本人やその家族に大きな苦痛を ...

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突然の息苦しさと不安感…ドラマでよく見る「パニック障害」自分も当てはまる？

最近注目されているパニック障害は、多くの人々が経験している疾患である。24日、医療関係者は「パニック障害は多くの人の目を意識する芸能人だけでなく、ストレスにさらされる一般人も積極的に関心を持ってケアする必要がある」と助言している。■「息苦しさ・極度の不安感」もしかして自分も？パ ...

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