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2025年04月16日水曜日
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週1、2回だけであなたの寿命が延びる！運動の常識が覆る最新研究

週1～2日の運動で早期死亡リスクが低下するとの研究結果が発表され、健康維持に役立つと注目されている。
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スマホの「ある機能」を2週間オフにするだけで、「脳年齢マイナス10歳」！

スマートフォンのインターネット機能を2週間オフにすることで、脳年齢が10年若返る可能性がある。
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寝ても疲れが取れない必見！原因は就寝前のスマホ！？何気ない習慣に専門家、警鐘を鳴らす

スマートフォンの就寝前使用が不眠症リスクを63%上昇させると報告。睡眠の質向上には使用停止が推奨。
トレンド

「雷に打たれて瞳の色が変わった」ある女性の衝撃告白、9時間動けず「まるで薬物中毒」の恐怖体験

オーストラリアの女性が落雷を受け、瞳の色が緑から茶色に変わる驚きの体験を語る。
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痩せたいなら炭水化物を減らし過ぎるな！栄養士も推奨する「健康ダイエット」の意外な秘訣と食物繊維の驚きパワー

食物繊維が豊富な全粒穀物や野菜は体重管理に効果的。炭水化物の適切な摂取が重要。
ヒント

その「目の下のクマ」、実は鼻炎が原因かも？睡眠不足じゃない意外なクマの正体に驚愕

目の下のクマの原因は睡眠不足だけでなく、アレルギー性鼻炎も影響している。改善には根本的な原因への対処が必要。
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100歳レジ係の驚きの日常！朝4時起きで自動車通勤、休憩中はダンス…アメリカおばあちゃんの「忙しいほど若返る」健康術が話題に

100歳の女性が健康の秘訣を語り、忙しさが生きがいに繋がると多くの人に影響を与えている。
ヒント

【コンタクトユーザー必見】コンタクト歴20年の救命士が水泳指導で失明…誰も教えてくれなかった「水」との危険な関係

アメリカでコンタクトレンズを着用し水泳中に寄生虫に感染し失明した事例が報告された。
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「飲み会前のチーズ習慣」で翌朝スッキリ！頭痛・吐き気さよなら、アルコールに負けない体をつくる最新健康術

チーズを飲酒前に食べることで、二日酔いの症状を軽減できる可能性があると専門医が提唱。
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【ダイエッター必見】運動後の空腹に負けない！罪悪感ゼロで「ガッツリ食べられる」絶品フード3選

運動後の空腹感を和らげる健康的な食品3選を紹介。筋肉回復に役立つ食事がダイエット効果を高める。
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スマホ見ながらでもOK！？「歩く速さより歩数が重要」最新研究で明らかになった”がん予防の新常識”とは

軽い運動ががんリスクを26％低下させる研究結果が発表。日常の活動が重要とされている。
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知らずに太る原因は「塩」にあった　欧州肥満研究協会が警告する新たな健康リスクとは

塩分摂取が肥満リスクを高め、特に腹部肥満に影響を与えることが新たな研究で示された。
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ハーバードが認めた「食の処方箋」　毎日続けるだけで体が勝手に強くなる10の奇跡食材とは

ハーバード・メディカル・スクールが選んだ健康に良い10種類のスーパーフードを紹介。
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「親の病気は他人事じゃない」糖尿病家系の若者たちが知っておくべき生存戦略と現実的な対処法

家族に糖尿病歴がある場合、リスクが高まるが、生活習慣の改善で予防可能。
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「水をたくさん飲むと本当に肌が潤うのか？」問題に専門家が切り込む！その真相は？

水分摂取は肌の潤い、弾力、老化防止に重要で、健康的な肌を維持するために不可欠です。
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日常の盲点…タオルが病気を運ぶ！ 最悪の保管場所と使い方は？

タオルの衛生管理が重要で、共同使用は感染症リスクを高める。個別使用や洗濯頻度に注意が必要。
スポーツ

24時間ランニングマシンで走り続けた男性、約77万円募金したものの「深刻なダメージと後遺症」

過度な運動は心身に悪影響を及ぼし、長期的な健康問題を引き起こす可能性があることが示された。
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