ライフスタイル
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「筋トレ」の代名詞・スクワットが有酸素運動としても効果的であることが判明！ 「筋トレ」の代名詞として知られるスクワットが、有酸素運動としても非常に効果的だという研究結果が発表された。先月30日、韓国の延世大学スポーツ応用産業学科の研究チームはスクワ ... -
旬を迎える「海産物」を食事に取り入れて健康的なダイエットを目指そう！ 11月は様々な海産物が旬を迎える時期だ。海産物には高タンパク質・低脂質なものが多く、オメガ3脂肪酸などの栄養素も豊富でダイエットに効果的だ。今の時期におすすめな旬の海産物を取り入れて健康的なダイエットを目指そう ... -
あなたに合った寝る時の姿勢は？「仰向け・うつ伏せ・横向き」タイプ別の長所と短所 寝る時の姿勢は健康にとって非常に重要なものである。誤った姿勢で寝ると、朝起きてから1日中筋肉痛に悩まされたり、健康に悪影響を及ぼしたりする可能性がある。しかし、持病を抱える人にとって ... -
腰椎椎間板ヘルニアとは？発生原因・症状・治療法を徹底解説、手術を避けるための治療法とは？ 腰椎椎間板ヘルニアの症状、治療法、手術の選択肢について解説し、早期診断の重要性を強調。 -
「重症筋無力症」は早期発見が鍵、筋力低下を防ぐための診断方法と継続的な治療法 重症筋無力症は自己免疫疾患で、筋力に異常が生じる。早期発見が重要で、治療により症状を管理可能。 -
中年女性の更年期症状を軽減するために避けるべき5つの食品、体重管理や睡眠に影響大！ 中年女性は更年期に熱感、関節痛、肥満、不眠症など様々な症状を経験する。これはホルモンバランスの乱れが原因で、魚、穀物、赤身肉、果物や野菜の摂取が症状緩和に効果的だ。一方で、更年期症状を悪化させる食品もある。ここでは、更年期症状を悪化させる5つの食品を紹介する。引用：shutter ... -
足首の関節炎を予防し、進行を防ぐには？筋力トレーニングや適切な姿勢が重要 関節炎という言葉を耳にすると、多くの人は膝や肩を連想するが、実際は軟骨と関節がある部位であれば、どこにでも発症する可能性がある。特に体重を支える足首は、外傷により関節炎に進展するリスクが高いため、より注意が必要だ。ここでは、足首の関節炎について詳しく見ていく。引用：shutter ... -
朝食に「これ」は避けるべき？子どもに適したバランスの良い理想的な朝食とは 朝食は、睡眠中に消費されたエネルギーを補い、代謝を活性化させることで、一日を元気に始める助けとなる。成長期の子供たちには特に重要だ。イギリスの主任栄養士フェデリカ・アマティ博士の見解に基づき、子供に最適な朝食について考えてみよう。加工肉は発がんリスクを高める可能性があるアマティ博 ... -
「網膜色素変性症」とは？遺伝的背景、進行に伴う視力低下と最新の治療法 網膜色素変性症は、光刺激を電気信号に変換する光受容体細胞が正常に機能しないことで発症する。この細胞の機能低下は、主に遺伝子の欠陥が原因とされている。遺伝性網膜疾患は300以上の原因遺伝子が関与する可能性があり、そのうち約80種類の遺伝子が網膜色素変性症に関連してい ... -
新たな研究結果、母親の便を混ぜた「便ミルクシェイク」が赤ちゃんの免疫力を上げる？ 引用＝Getty Images帝王切開で生まれた新生児に母親の便を微量混ぜた母乳を与えると、免疫力向上に効果がある可能性があるという主張が上がった。1日、医学専門メディア「コメディドットコム」によると、母親の便を混ぜた「便ミルクシェイク」に関する研究結果が先月18日、米国感染症 ... -
男性や肥満の人に多く見られる睡眠障害、いびきや日中の眠気が示す健康への影響とは？ 質の良い睡眠は日常生活を円滑に送るために必要不可欠だ。しかし、不眠症を含む睡眠障害は、人口の約20％以上が経験し、悩んでいる一般的な疾患だ。睡眠障害の種類は非常に多様で、睡眠関連呼吸障害にはいびきや睡眠時無呼吸症候群がある。いびきと睡眠時無呼吸症候群は密接な関係を持ち、身体にさま ... -
寒い季節にぴったり！免疫力アップに効果的な旬の食材、「牡蠣」の魅力とは？ 気温が下がり初冬に入る11月には、食欲をそそる旬の食べ物が多い。寒くなるにつれ飲み会も増え、「牡蠣」を求める人が増えている。牡蠣には鉄分、亜鉛、アミノ酸、タウリン、グリコーゲンなどが豊富に含まれている。特に朝晩と昼間の気温差が大きい最近、牡蠣を摂取することが免疫力を高めるのに役立 ... -
現代人が抱える目の疲れの理由とは？視力低下やかすみを防ぐための効果的な対策法 視力低下、かすみ、二重視、乾燥、充血といった目の不調は、放っておくと悪化する可能性があるため、早期のケアが必要だ。スマートフォンやパソコンなど電子機器の使用時間が増加し、一日中近距離の作業に追われる中で、現代人の目はこれまで以上に疲れている。遠くを見た後に近くを見る際にピントが合 ... -
がんの発生リスクを高める食品10選、健康を守るために避けるべき食材とその影響とは？ 私たちの食卓でよく見かけるいくつかの食品が、がんの発生リスクを高める可能性があるという研究結果が発表された。引用＝shutterstockアメリカの健康専門メディア「ヘルスナチュラル」は、健康を守るために避けるべき10種類の食品を取り上げている。このメディアが指摘する食品は、加工 ... -
閉経後女性は要注意、寝てる間に脳がピンチ！睡眠時無呼吸症候群で認知症リスクが急上昇 研究によると、睡眠時無呼吸症候群は認知症リスクを高め、特に閉経後の女性で顕著です。 -
未婚と既婚・性別・学歴・地域別で調べた研究結果、「うつ病」のリスクが一番高かったのは？ 未婚男性は既婚者に比べ、うつ病リスクが79%高いとの研究結果が発表された。 -
中年男性は特に注意、かすれ声と喉の違和感を放置して末期がんで死亡した男性の事例 喉の症状を風邪と誤解した男性が、鼻腔がんと診断され1年後に死亡した事例。 -
これが美の最前線！サーモン精液注射を欠かさない有名モデルの月200万円美容ルーティン ブラジル出身のモデルが独自の美容法を公開した。毎月約200万円を費やし、サーモン精液注射をお尻に打つという。彼女は先日、有名成人誌「プレイボーイ」の2024年3月号で「世界の完璧な女性」に選出された。 -
「まだ早いのに…」若白髪の謎！遺伝から生活習慣まで、20代からの白髪化を引き起こす7つの原因と知っておきたい対策 若白髪が増加傾向に 20～30代にも広がる悩み原因として考えられる7つのポイント加齢とともに白髪は増えていくものだが、近年では20～30代の若者の間でも白髪に悩む人が増えている。若くして白髪が増える要因として、以下の7つが挙げられる。引用＝Zay Nyi Nyi-shutters ... -
「ただのストレス」では済まされない？不正出血は見逃さないで！子宮筋腫から子宮体がんまで潜むリスクの実態 生理期間外の出血、いわゆる不正出血は、下着に血が付いたり、排尿時に出血が見られたりする症状を指す。ストレスや不規則な生活、体重の増減などが一時的な原因となることもあるが、様々な疾患によっても引き起こされるため、症状が繰り返される場合は医療機関の受診が望ましい。韓 ...
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