ライフスタイル

海藻類の摂取を増やすと、甲状腺がんの発症率が減少するという結果が韓国の研究チームによって発表された。韓国のセブランス病院の家庭医学科、イ・ジウォン教授チームは19日、週5回以上海藻類 ...

本格的な真が始まり、下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）で病院を訪れる患者が増えている。夏の暑さで短いスカートやショートパンツを着ることが多くなるため、血管が容易に露出し、暑さによ ...

Steam（スチーム）で『バナナ』ブームが巻き起こっている。17日現在、ゲームプラットフォームSteamの同時接続者数ランキングを見ると、一際目立つゲームが存在する。激戦区 ...

車ごと崖から落下した飼い主を救うため6㎞以上離れたところまで救助を求めて駆けぬけた愛犬飼い主が運転していた車が事故で崖下の谷に落ちた際、救助を求め6㎞以上を駆けて事故を知らせた犬が話題となっている。1 ...

裸足で地面を踏みながら地球と体を一つに繋げるという「アーシング（Earthig）」が中高年層を中心に流行する一方で、地方自治体が破傷風に対する注意を呼びかけている。韓国の江原道（カンウォンド）原州（ウ ...

寺で行われたお見合いで、カップルが誕生した。先月15日から16日までの1泊2日間、大韓仏教曹渓宗社会福祉財団（以下、財団）が『私は寺へシーズン4 韓国文化研修院』を開催した。20〜30代の未婚男女が出 ...

レストランで食事をしていた夫婦が、トイレに行きたがる子どもにペットボトルで用を足させ、そのまま置いて去ったという話が物議を醸している。引用：JTBC『事件班長』14日に放送されたJTBC 『事件班長』 ...

アメリカのある内科医がホテルの部屋ではクローゼットよりも旅行バッグの中に衣服を収納するようアドバイスを送った。12日（現地時間）、アメリカの現地メディア「New York Post」によると、内科医で ...

最近、急激に下腹部が太ったことにより、周囲の人から「妊婦」だと誤解され、親切に扱われるというある女性のエピソードが伝えられた。先日、韓国の社会人専用の匿名コミュニティ「ブラインド」に「私のことを妊婦だ ...

糖分が含まれる飲み物やアルコールを夜に飲むと心筋梗塞のリスク増加 定期的な健康診断を受けることが大事 最近、中国メディア「Sohu（ソフ）」によると、今年5月に中国の山東省（さんとうしょう）に住んでいたリーさん（54歳）が夜中に突然死したと報道した。 事件当時リーさんは、夜遅く家に帰り寝る前に一番好きな飲み物を飲んだという。 その後、彼女は胸の痛みを感じたまま突然意識を失い、翌朝リーさんの夫が、キッチンの床で倒れているリーさんを見つけた。 司法解剖の結果、リーさんは心筋梗塞で死亡したことが明らかになった。リーさんの事件を担当した、30年以上の経験を持つ医師チャン博士は「全ての人、特に中年層は、どんなに喉が渇いても寝る前には、糖分が含まれる飲み物やお酒を飲んではいけない」と警告した。 さらに「夜は体を休めるべきだ。しかし、糖分を含む飲料は、大きな血糖値の変動を引き起こす可能性があるし、血圧を上昇させ、心筋梗塞のリスクを増加させる」と付け加えた。 「多くの人々が、飲み物と健康は関係ないと思っている」とし、「そのためうっかり夜に、お酒や飲み物を摂取し、心臓の問題で入院する人が多い。特に、患者の多数が夜にビール・ワインを飲酒していた」と説明した。 また、夜に飲酒をしている人は、アルコールを飲まない人に比べ、冠状動脈性心疾患の発症率が非常に高いとされている。 「就寝前、糖分の多い飲み物を避けるのはもちろん、定期的な健康診断を受けるべきだ」とし、「心臓・血管に関する診断を通じて、潜在的な健康問題を早期に発見することができる」と説明した。

一般的に何もケアしない場合には筋肉は30代以降、年に1%ずつ減少するといわれている。しかし、この筋肉の減少に注意しなければ、老後に重大な健康リスクが待ち受けている。引用：EBS自分が思った通りに自分の ...

ロブスターやエビのような食材「セミキムチ」レシピが話題221年ぶりに最大規模のセミの群が現れると予告引用：The New York Timesアメリカでは221年ぶりに最大規模のセミの群が現れることが ...

海外旅行に出発する前に必ず確認すべきことがある。それはパスポートだ。パスポートを持っているだけで安心してはならない。パスポートの有効期限がどれだけ残っているかを確認する必要がある。ほとんどの国では、パ ...

空港でスーツケースを簡単に見つけるために、リボンやラゲッジタグなどのアクセサリーをつける行為が、逆にスーツケースの引き渡しを遅らせることが明らかになった。 5日（現地時間）米「ニューヨークポスト」は、荷物担当者が旅行用スーツケースにリボンをつける乗客に対する警告というタイトルの記事で、「預け荷物を、よりスムーズに見つけるためにスーツケースに、リボンやラゲッジタグをつける場合がある」とし、「しかしアクセサリーをつけたことによって、荷物引き渡し場への荷物到着が遅れる可能性がある」と説明した。 アイルランドの首都ダブリンの国際空港の荷物処理担当者の言葉を引用し、「荷物の付属品が乗客たちのスーツケースの引き渡しを遅らせる」と明らかにした。 「乗客たちが、スーツケースを識別するためにつけたリボンなどは、荷物保管所でのスキャンにおける問題を引き起こす可能性がある」とし、「スーツケースを自動スキャンできない場合、手動で処理しなければならないため、飛行機に積まれない可能性もある」と説明した。 リスーツケースにリボンやステッカー等のアクセサリーが場合、荷物が早く到着する可能性が高いということだ。 「古いステッカーは、スキャンの過程で、乱を招く可能性があるので、剥がす方が好ましい」と述べた。また、スーツケースを預ける前に、ダメージを防ぐためにはスーツケースの車輪を上に向けて置くようにアドバイスした。

健康な生活には、運動が必要だ。しかし、単純に運動をするだけで意味がない。運動を終えた後、食事にまで配慮しなければ、その効果を最大限に引き延ばせない。 一般的に、ジムなどで運動をする人々は、必須食品としてタンパク質を選ぶ。「タンパク質を摂らなければ、筋肉が落ちる」という言葉は、普段運動をしない人あっても耳にする有名な話だ。これは正しい話といえる。タンパク質は、体の3大栄養素であり、筋肉を作るためには必要不可欠だ。タンパク質が不足すると、どんなに運動をしても筋肉の成長はうまく促されない。 しかし、運動直後すぐ、タンパク質を摂取する必要があるというのは誤った情報であり運動後、一日に必要な摂取量を満たす量であれば、筋肉の成長に大きな障害はない。 だが、一般的に知られているタンパク質以外に、運動後には必ず摂取することが望ましい、忘れられがちな栄養素栄養素がある。それは水分と炭水化物だ。 水分は運動後、汗をかいた際、水分蒸発するため、すぐさま水分摂取をし、脱水など体に負担がかからないようにする。 また、筋肉は、タンパク質と水分でできており、どんなにタンパク質を多く摂取しても、水分が不足していると筋肉の成長だけでなく、回復もスムーズに進まない。 炭水化物も運動後、すぐに摂取するべき栄養素であり、炭水化物がグリコーゲンの主成分である、ブドウ糖を含んでいるからだ。そして、水分は体内に入ると、筋肉に流れる液体の形で保存されるのではなく、ブドウ糖と結合して、グリコーゲンという形で保存される。グリコーゲンは炭水化物を分解して、出てくるブドウ糖と水分が結合しているものだ。 したがって、運動直後にはタンパク質だけを摂るのではなく、グリコーゲンの原料であるブドウ糖、炭水化物を摂取することが大切だ。運動後、2時間以内に炭水化物を摂取しないと、グリコーゲンの再合成率が、50%まで下がる。筋肉の一部であるグリコーゲンをいち早く回復させるためには、運動後できるだけ早く炭水化物を摂取することが望ましい。 運動直後に摂取するべき炭水化物は、パンや菓子のような精製炭水化物ではなく、ジャガイモや玄米のような複合炭水化物だ。体重1㎏あたり、1~1.5g程度摂取する必要がある。体重が80㎏の人であれば、運動直後に炭水化物を、80~120g摂取することが望ましい。ここにタンパク質を、炭水化物と3対1の比率で、約26~40g一緒に摂取すれば、より効果的にグリコーゲンを再合成することができる。

夏の代表的なデザート・スイカのフルーツポンチ！爽やかで甘いスイカのフルーツポンチをさらに美味しく楽しめる、4つのレシピを紹介する。全てのレシピはシンプルかつ、夏の暑さを和らげるのに最適なデザート。 1. 伝統的なスイカのフルーツポンチ ⚫️材料 - スイカ1/4個 - サイダー：500ml - 氷：1カップ - 砂糖：大さじ2 - レモンジュース：大さじ2（お好みで） ⚫️ レシピ 1. スイカの下ごしらえ：スイカを食べやすい大きさに切る。 2. 混ぜる：大きなボウルにスイカを入れ、サイダーを注ぎ、砂糖を加える。 3. 氷を追加：氷を入れて冷やしながら混ぜる。 4. レモン汁：さっぱりさせたい場合は、レモン汁を加える。 5. 完成：涼しげな器に盛って完成。 ⚫️ お役立ちTIP - 砂糖は、サイダーの甘さを考慮して調整。 - 炭酸水とハチミツをサイダーの代わりに使用することで、カロリーダウン。 2. ミルクスイカのフルーツポンチ ⚫️ 材料 - スイカ：1/4個 - ミルク：500ml - 練乳：大さじ3 - 氷：1カップ - 塩：少々 ⚫️ レシピ 1....

12歳という若さで透析治療を受け始めた男の子毎日チキンフライドステーキを食べていた「腎臓を傷つける食べ物は避けるべき」写真＝記事の内容に関連したイメージ／unsplash腎臓専門医が、幼い頃から透析治 ...