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会社員が月曜日が来るたびに体験する「月曜病（ブルーマンデー症候群）」は、今や日常的な現象となっている。週末の休息後、再び日常に戻ることがなぜこんなにも辛いのだろうか？その理由は、週末に無意識に続けてい ...

ハトに餌をやっていた女性病院で肺炎と診断、手術「クリプトコッカス感染症」引用：オンラインメディア「Sanook」ハトに餌をやっていた女性が、病院で驚くべき診断を受けた。タイのオンラインメディア「San ...

不規則な睡眠習慣は、がんにつながるフライト・アテンダントは乳がんになる確率が高い「質の高い睡眠ががんの予防策」写真＝記事の内容に関連したイメージ／unsplash不規則な睡眠パターンはがんの発症につな ...

韓国で脂肪肝の患者数は毎年増加の傾向にあり、成人3人中1人がかかっているほど非常に一般的な病気だ。しかし、脂肪肝が一般的だからといって軽視してはならない。脂肪肝を放置すると、より大きな病気に繋がる可能 ...

海藻類の摂取を増やすと、甲状腺がんの発症率が減少するという結果が韓国の研究チームによって発表された。韓国のセブランス病院の家庭医学科、イ・ジウォン教授チームは19日、週5回以上海藻類 ...

本格的な真が始まり、下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）で病院を訪れる患者が増えている。夏の暑さで短いスカートやショートパンツを着ることが多くなるため、血管が容易に露出し、暑さによ ...

裸足で地面を踏みながら地球と体を一つに繋げるという「アーシング（Earthig）」が中高年層を中心に流行する一方で、地方自治体が破傷風に対する注意を呼びかけている。韓国の江原道（カンウォンド）原州（ウ ...

糖分が含まれる飲み物やアルコールを夜に飲むと心筋梗塞のリスク増加 定期的な健康診断を受けることが大事 最近、中国メディア「Sohu（ソフ）」によると、今年5月に中国の山東省（さんとうしょう）に住んでいたリーさん（54歳）が夜中に突然死したと報道した。 事件当時リーさんは、夜遅く家に帰り寝る前に一番好きな飲み物を飲んだという。 その後、彼女は胸の痛みを感じたまま突然意識を失い、翌朝リーさんの夫が、キッチンの床で倒れているリーさんを見つけた。 司法解剖の結果、リーさんは心筋梗塞で死亡したことが明らかになった。リーさんの事件を担当した、30年以上の経験を持つ医師チャン博士は「全ての人、特に中年層は、どんなに喉が渇いても寝る前には、糖分が含まれる飲み物やお酒を飲んではいけない」と警告した。 さらに「夜は体を休めるべきだ。しかし、糖分を含む飲料は、大きな血糖値の変動を引き起こす可能性があるし、血圧を上昇させ、心筋梗塞のリスクを増加させる」と付け加えた。 「多くの人々が、飲み物と健康は関係ないと思っている」とし、「そのためうっかり夜に、お酒や飲み物を摂取し、心臓の問題で入院する人が多い。特に、患者の多数が夜にビール・ワインを飲酒していた」と説明した。 また、夜に飲酒をしている人は、アルコールを飲まない人に比べ、冠状動脈性心疾患の発症率が非常に高いとされている。 「就寝前、糖分の多い飲み物を避けるのはもちろん、定期的な健康診断を受けるべきだ」とし、「心臓・血管に関する診断を通じて、潜在的な健康問題を早期に発見することができる」と説明した。

一般的に何もケアしない場合には筋肉は30代以降、年に1%ずつ減少するといわれている。しかし、この筋肉の減少に注意しなければ、老後に重大な健康リスクが待ち受けている。引用：EBS自分が思った通りに自分の ...

健康な生活には、運動が必要だ。しかし、単純に運動をするだけで意味がない。運動を終えた後、食事にまで配慮しなければ、その効果を最大限に引き延ばせない。 一般的に、ジムなどで運動をする人々は、必須食品としてタンパク質を選ぶ。「タンパク質を摂らなければ、筋肉が落ちる」という言葉は、普段運動をしない人あっても耳にする有名な話だ。これは正しい話といえる。タンパク質は、体の3大栄養素であり、筋肉を作るためには必要不可欠だ。タンパク質が不足すると、どんなに運動をしても筋肉の成長はうまく促されない。 しかし、運動直後すぐ、タンパク質を摂取する必要があるというのは誤った情報であり運動後、一日に必要な摂取量を満たす量であれば、筋肉の成長に大きな障害はない。 だが、一般的に知られているタンパク質以外に、運動後には必ず摂取することが望ましい、忘れられがちな栄養素栄養素がある。それは水分と炭水化物だ。 水分は運動後、汗をかいた際、水分蒸発するため、すぐさま水分摂取をし、脱水など体に負担がかからないようにする。 また、筋肉は、タンパク質と水分でできており、どんなにタンパク質を多く摂取しても、水分が不足していると筋肉の成長だけでなく、回復もスムーズに進まない。 炭水化物も運動後、すぐに摂取するべき栄養素であり、炭水化物がグリコーゲンの主成分である、ブドウ糖を含んでいるからだ。そして、水分は体内に入ると、筋肉に流れる液体の形で保存されるのではなく、ブドウ糖と結合して、グリコーゲンという形で保存される。グリコーゲンは炭水化物を分解して、出てくるブドウ糖と水分が結合しているものだ。 したがって、運動直後にはタンパク質だけを摂るのではなく、グリコーゲンの原料であるブドウ糖、炭水化物を摂取することが大切だ。運動後、2時間以内に炭水化物を摂取しないと、グリコーゲンの再合成率が、50%まで下がる。筋肉の一部であるグリコーゲンをいち早く回復させるためには、運動後できるだけ早く炭水化物を摂取することが望ましい。 運動直後に摂取するべき炭水化物は、パンや菓子のような精製炭水化物ではなく、ジャガイモや玄米のような複合炭水化物だ。体重1㎏あたり、1~1.5g程度摂取する必要がある。体重が80㎏の人であれば、運動直後に炭水化物を、80~120g摂取することが望ましい。ここにタンパク質を、炭水化物と3対1の比率で、約26~40g一緒に摂取すれば、より効果的にグリコーゲンを再合成することができる。

韓国からの観光客が増加している中、死亡率が30%に達する感染症が過去最高の感染数を記録し、注意を呼びかけている。最近、読売新聞などの報道によると、日本の国立感染症研究所は、2日現在の「劇症型溶血性レン ...

12歳という若さで透析治療を受け始めた男の子毎日チキンフライドステーキを食べていた「腎臓を傷つける食べ物は避けるべき」写真＝記事の内容に関連したイメージ／unsplash腎臓専門医が、幼い頃から透析治 ...

砂糖に比べて低カロリーで健康的な天然甘味料として知られてきた「キシリトール」が、心臓発作や脳卒中のリスクを高めることが新たな研究で明らかになった。引用：Pixabay6日（現地時間）、「CNN」による ...

不眠症に効果があると噂の指圧法2本の指を使ってできる簡単なマッサージ効果を感じた人も感じられなかった人も…引用 : TikTok@oldtown_acupuncturist不眠症に効果があるとされる簡 ...

  恋人に薬を飲ませて流産させた医者、こっそり薬を入れる瞬間が防犯カメラに収められていた。 事件当日の夜、病院に運ばれ流産と診断される。 医者の彼氏がこっそりと入れた薬を飲み、流産してしまったというある中国人女性の衝撃的なエピソードが伝えられた。 昨年10月18日（現地時間）オンラインメディア「Sanook」によると、女性は防犯カメラを通じてこっそり薬を入れる彼氏の姿を発見したという。 中国河北省（カホクショウ）出身の女性は、医者の彼氏と1年以上交際しており、そんな中予期せぬ妊娠が発覚した。 中国メディアの「Chinese Business Daily」によると、女性は出会い系サイトを通じて医者の彼氏と出会ったという。 二人はすぐに恋に落ち、その後妊娠していることを知った女性は彼氏にこの事実を伝えた。 しかし女性は、彼氏から結婚する気もないし子供が欲しいとも思わないと言われ、薬の服用を促されたという。 そんなある日、女性は自宅に設置しておいた防犯カメラの映像から当事件の瞬間を発見したのだ。 映像には、彼氏が自身のズボンから2つの錠剤を取り出し、ラベルを注意深く読んだ後、錠剤をコップの中に入れる様子が収められていた。 彼氏がこっそりと薬を入れた水を、何も知らないまま口にした女性はその日の夜に病院に運ばれ、流産と診断されたという。 その後、女性は北京市衛生健康委員会に要望を申し立てたが、薬物投与は警察が調査しなければならない問題であるという回答を受け取った。 この話を耳にしたネットユーザーたちは「すごく危険な人だ。医者であろうと違法だ。こんな男と結婚したら人生が終わってしまう」など、様々な反応を示したという。

話題の「地中海式ダイエット」を徹底して行うと、あらゆる原因からの死亡リスクを20％以上減らすことが可能だという研究結果が明らかになった。地中海式ダイエットとは、地中海沿岸地域の国々のうち、おもにギリシ ...

中国で初めて、幹細胞治療法を用いて糖尿病の治療に成功し、話題となっている。27日（現地時間）、香港のサウスチャイナモーニングポスト（SCMP）によると、中国上海の長征病院の研究チームは50代の糖尿病患 ...

ブラジルの歌手アニッタ（31歳）がポッドキャストに出演し、避妊をしないと明らかにし、避妊をやめたきっかけを率直に告白した。引用：アニッタのSNS3日（現地時間）、ポッドキャスト「オン・パーパス」（On ...

自分は絶対に太らないと自信を持っている人も、様々な要因で肥満体質になってしまうことがある。引用：Pixabay周囲には時々大量に食べても太らず、スリムな体型を維持している人がいる。そういう人はみなに羨 ...

夏が近づき天気の良い日が続くと、アウトドアでレジャーを楽しむ人が増えてくる。山や海、川など自然を楽しみながらバーベキューなどの食事とお酒を味わうのはたしかに楽しいが、雰囲気に酔ってしまい過度の飲酒をす ...