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2025年02月23日日曜日
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ライフスタイル

体重5%減で人生が変わる！？研究者が明かす「ダイエット」9つの意外な効果

体重減少は健康に多くの利点をもたらし、糖尿病予防やがんリスク低下、睡眠の質改善に寄与する。
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今すぐ試したい！コンビニで買える「カップラーメンの相棒」で栄養バランスを整える新提案

カップラーメンを健康的に楽しむために、バナナや野菜を加えると栄養価が向上します。
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「朝食を食べれば健康的」は大きな誤解だった！383人の追跡調査で判明した「正しい朝食の量」と専門家が警告する意外な落とし穴

朝食は重要だが、質と量が健康に影響。適切なカロリー摂取が鍵。
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運動はたった10分でも良い！最初の数分が辛い理由とは？体が準備を整えるメカニズム

毎日10分の運動が死亡リスクを減少させ、心身の健康を促進する理由を探る。
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髪と爪の成長スピードに個人差アリ！世界記録13mの爪を持つ女性も…遺伝子が決める「伸びやすさ」の謎

髪と爪の成長速度は遺伝や年齢、ホルモン、栄養に影響される。健康維持にはバランスの取れた食事が重要。
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デリバリーフードでもダイエットは可能？韓国の人気アーティストが実践する「満腹感重視」の食事法

チョン・ウンジがデリバリーフードを使った美味しいダイエット法を紹介。豆腐麺や鶏もも肉がポイント。
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毎日のダークチョコで口腔がんリスクが4分の1に？中国研究チームが効果を確認

ダークチョコレートが口腔がんのリスクを4分の1に低下させるという研究結果が発表された。
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顔が変形、脳が老化…放置厳禁！知らぬ間の「口呼吸」があなたの人生を狂わせる

口呼吸が顔の形を変える可能性があり、健康にも悪影響を及ぼすと警告されています。
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「酒好きな上司と働くと自分も酒豪に」は本当だった！？オランダの研究チームが明かす「60代以上でも逃れられない」人間関係と飲酒量の意外な相関関係

年齢に関係なく、飲酒習慣は周囲の人々の影響を受け、特に友人や同僚との関係が重要である。
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「健康食材」が睡眠を台無しにする？コーヒー以外の意外な睡眠の大敵と専門家が推奨する快眠メソッドの完全ガイド

睡眠を妨げる食品にはコーヒー以外にもアブラナ科野菜や脂っこい食品、酸性食品がある。
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毎日のウンチが「がん」を教えてくれる？命に関わる危険な色と形、見逃してはいけない3つのサイン

便は健康の重要な指標で、形や色の変化は体の異常を示す可能性がある。特に赤や黒は注意が必要。
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咳が2ヶ月以上続いているあなたへ、 放置すると重症化する可能性のある5つの疾患とは？

咳が8週以上続く場合は病院受診を。慢性咳の原因と対策を解説。特に後鼻漏症候群や喘息に注意を。
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「糖尿病患者」必見！飲んでも安心な生フルーツジュースの選び方と血糖値への影響を専門家が徹底解説

糖尿病患者は生フルーツジュースを摂取可能だが、マンゴーは控えるべきと教授が警告。
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健康を守るために朝食で避けるべき食べ物とは？栄養士が選んだ「最悪の朝食メニュー」5つを紹介

朝食に避けるべき最悪のメニュー5つを紹介。栄養不足や血糖値の急上昇に注意が必要。
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「過食」を防ぐためには？朝食を抜いたりテレビを見ながらの食事…喉の渇きを空腹と勘違いしないためのポイント

過食を引き起こす3つの悪習慣と改善方法を紹介。朝食を抜く、テレビを見ながら食事、喉の渇きを空腹と勘違い。
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「7日間、朝一番に飲むべし」薬剤師が教えるデトックスジュースの効果、腸内浄化やエネルギー補給に役立つ材料とは

米国の薬剤師が体重減少に効果的なデトックスジュースのレシピを公開し、注目を集めている。
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オリーブオイルと魚が認知機能に良い影響を与える！「地中海食」が記憶力を向上させる理由

地中海食が記憶力や認知機能を改善する可能性があるとする研究結果が発表された。
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老化防止に効果的な「リトコール酸」筋力や筋肉組織に与える影響と寿命の延長効果が明らかに

カロリー制限が寿命を延ばす可能性があるが、無理な摂取量減少は健康に悪影響を及ぼす可能性がある。
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簡単で美味しい！リンゴ×ピーナッツバターで作る、ダイエットにぴったりの健康スナックレシピ

リンゴとピーナッツバターの組み合わせがダイエッターに人気。栄養価が高く、簡単に作れるスナック。
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死んだダニが引き起こした「謎の激痛」　21歳女性の右耳で起きた衝撃の寄生事例、医師が警告する耳の異物混入の危険性

ネパール出身の女性が耳の痛みの原因がダニであった事例を報告。治療後、完治した。
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