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2025年02月02日日曜日
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ヒント

靴の減り方で分かる？専門医が教える骨盤歪みセルフチェック術と即効改善エクササイズ

骨盤の歪みは腰痛を引き起こすため、早期矯正が重要。姿勢改善や運動で予防が可能。
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「ポキッ」という音を伴う首のひねり癖…今すぐやめるべき理由

首を過度にひねることは、頚椎椎間板ヘルニアのリスクを高めるため注意が必要です。
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椅子の座り方で腰痛リスクが3倍に？専門医が警告する「デスクワーカーの致命的な姿勢」とその対策

冬に腰痛が悪化する理由と予防法、姿勢や運動の重要性について解説しています。
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PCやスマホの使い過ぎが「頸椎ヘルニア」の原因に？ストレートネック症候群を予防するための姿勢改善法

ストレートネック症候群の増加が懸念され、予防・改善のためのストレッチや枕選びが重要である。
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机の上に足乗せてませんか？姿勢による深刻な健康リスクと、今すぐ始められる対処法

足を机に乗せる姿勢は健康に悪影響を及ぼす。正しい座り方と定期的なストレッチが推奨される。
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便秘に悩む人必見！ストローを使って腸を刺激し、消化を活性化させる驚きの方法とは？

英国の医師がストローを使った便秘解消法を提案し、姿勢や呼吸法も効果的と説明。
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健康な生活のために知っておくべき知識、肺活量を増やすための7つの実践的な方法

肺活量は、肺に最大限の空気を吸い込み、吐き出す量を指す。女性は平均2500㎖、男性は3500㎖程度だが、安静時の肺活量は約500㎖程度になる。肺活量が不足している人は、特別な活動をしなくても息切れし、呼吸が悪化しやすく、健康に負担がかかる。では、肺活量を増やすにはどうすれば良いの ...
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ストレートネックやカメ首の場合に発症しやすい「後頭神経痛」とは？

頭痛は誰もが経験する一般的な症状であり、その種類や原因は多岐にわたる。その中でも、後頭神経痛は後頭部の大後頭神経から発症し、後頭部や肩に痛みが生じ、後頸部の硬直が見られる。症状が悪化すると、目の周囲が暗く感じたり、目の痛みが伴うこともあり、注意が必要だ。セラン病院のクォン・ギョン ...
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「食べてすぐ寝ると牛になる」知ってはいてもなかなかできない習慣改善…健康的な生活を送るために知っておくべき行動とは

食後すぐに横になるのは避けた方がいい。その理由は、マナーや礼儀などの問題だけではなく、最も重要なのは消化を妨げて逆流性食道炎を避けるためだ。他にも、食後に注意すべき行動に何があるか見てみよう。引用＝shutterstock1. 熱めのシャワー食後には消化のために胃と腸への血流量が ...
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夏休み明けの体の痛み…長時間の移動や姿勢の変化がもたらす健康リスクとその対策とは？

引用：News1夏休みが終わり日常生活に戻ったことで、体の痛みを訴える人が増加している。休暇中に同じ姿勢で長時間車や飛行機に座っていたり、急に活動量が増えたことが原因と考えられる。延世（ヨンセ）本病院脊椎クリニックのキム・ジェホ院長は「夏休みを終えた7月から8月にかけて、脊椎疲 ...
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「寝ても寝てもだるい…」爽やかな朝を迎えるには〇側を向いて寝ると良い？！正しい睡眠姿勢の効果とは

すっきりした朝を迎えたい場合、左を向いて寝ることが推奨されている。以前、イギリスの「デイリー・ミラー」は、左を向いて寝ることで、朝起きた時に体のだるさが軽減する可能性が高いと伝えた。人々は通常、背中を ...

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