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運動は気分を高め、うつや不安を和らげる効果がある。特にヨガ、ウォーキング、ランニング、ダンス、筋トレが推奨される。

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関節炎という言葉を耳にすると、多くの人は膝や肩を連想するが、実際は軟骨と関節がある部位であれば、どこにでも発症する可能性がある。特に体重を支える足首は、外傷により関節炎に進展するリスクが高いため、より注意が必要だ。ここでは、足首の関節炎について詳しく見ていく。引用：shutter ...

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特別な器具を使わずに自宅で行える筋力トレーニング（器具なし筋トレ）が、ランニングマシンで走るような有酸素運動よりも脂肪燃焼に効果的であるという研究結果が発表された。引用＝shutterstock最近、韓国の延世（ヨンセ）大学スポーツ産業学科の研究チームが行った研究によると、自宅で ...

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引用＝Newsis仁川世宗（セジョン）病院のリハビリテーションセンター長、キム・ナクファン氏は先月28日、「心臓疾患がある場合、無条件に安静にし、心臓や身体に負担をかける運動は避けるべきだと誤解している人が多い」と述べ、「定期的な運動やリハビリは、より健康な身体を維持し、心臓疾患 ...

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「隠れ肥満」というある女性が最近NATE PANN（韓国掲示板サイト）に投稿した内容がネットユーザーの間で話題となっている。この女性は自分は瘦せ型にもかかわらず、お腹だけが異常に出ている体型のせいで、様々な誤解を受けていると、2日に書き込みをし、ネットユーザーたちの関心を集めた。 ...

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運動と健康の関係は広く知られている。運動を通じて血糖値を調節し、糖尿病の予防と管理に寄与するだけでなく、心血管疾患のリスクを低下させることも可能だ。しかし、単なるウォーキング運動だけでは不十分であり、より効率的に強度を高める方法がある。運動強度を高めた際の効果とその方法を見てみよ ...

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