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2024年11月23日土曜日
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意外と知らない「コーヒー」の効能！体内の炎症を抑え、高齢者の筋肉減少症を予防する

現代人にとってもはやコーヒーは欠かせない存在だ。しかし、このコーヒーが体内の炎症を減らし、高齢者の筋肉減少症を予防するのに役立つという事実はあまり知られていない。コーヒーの持つ驚くべき効能について見てみよう。中国の広西医科大学の研究チームは、コーヒーを飲むことで、加齢による筋力、 ...
ライフスタイル

「基礎代謝量」を効果的に向上させる方法とは？キーは睡眠・筋肉量・タンパク質摂取・乳酸菌にあった

基礎代謝量が高ければ、同じ活動をしてもエネルギーをより多く消費するため、太りにくい。基礎代謝量は、私たちの体が何もせずただじっとしている時、生きるために必要なエネルギーを指す。身体が生命を維持するためには、呼吸をし、体温を維持するなど基本的な生命活動を行う必要があり、ここに使われ ...

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