ホーム
ニュース
IT・テック
北朝鮮
国際・政治
経済・株式
国際・政治
北朝鮮
経済・株式
IT・テック
トレンド
おもしろ
スポーツ
悩み相談
気になる
車
気になる
悩み相談
おもしろ
スポーツ
車
K-POP
HYBEアイドル
JYPアイドル
SMアイドル
YGアイドル
歌手
歌手
HYBEアイドル
SMアイドル
JYPアイドル
YGアイドル
エンタメ
日本エンタメ
海外エンタメ
韓国エンタメ
韓国エンタメ
日本エンタメ
海外エンタメ
ライフスタイル
ヒント
レシピ
健康
旅行
健康
ヒント
レシピ
旅行
検索
10.5
C
Tokyo
2024年11月23日土曜日
ホーム
ニュース
すべて
IT・テック
北朝鮮
国際・政治
経済・株式
ニュース
「安否が心配だ…」敬礼に夢中で金正恩の「右手」に気がつかなかった北朝鮮軍将校
ニュース
「トランプの敗北を確信していた」マスクがベゾスをSNSで口撃、宇宙産業において激しく競合する両者
ニュース
イスラエルの刑務所に収監中のハマス幹部が刑務所内で暴動予告…イスラエルの刑務所局長が「第8戦線」と脅威を訴える
ニュース
ICBMではなく、ロシアが新たに開発した「マッハ10」の極超音速の中距離弾道ミサイル…プーチン大統領自ら発表
国際・政治
北朝鮮
経済・株式
IT・テック
トレンド
すべて
おもしろ
スポーツ
悩み相談
気になる
トレンド
「地震の前触れ」と恐れられる深海魚が米国で連続漂着!3ヶ月で3体の巨大リュウグウノツカイが発見される
おもしろ
55円のバナナが10億円に化けた!? 壁にテープで貼るだけのアート作品に世界が震撼
トレンド
元自治会長と名乗る男性が起こした「最低最悪」の店内暴行事件!従業員へのセクハラ行為も…謝罪なき男の驚愕の言い分とは
トレンド
「ビニール袋かと思ったら…」韓国で目撃された走行トラックの異様な光景、通報者が明かした「揺れる影」の正体とは
気になる
悩み相談
おもしろ
スポーツ
車
K-POP
すべて
HYBEアイドル
JYPアイドル
SMアイドル
YGアイドル
HYBEアイドル
人気アイドルが訴えた職場でのいじめ問題、雇用労働部が調査を終了し、いじめに該当しないと判断
K-POP
「メンバーに殴られた」12年前の韓流アイドル暴行疑惑が再燃…元トレーナーが証言した知られざる内幕
HYBEアイドル
NewJeansが結局…「ミン・ヒジンについて行く」専属契約解除の可能性も!?
JYPアイドル
胸元が大胆に開いたセクシーな姿を披露!赤いランジェリーで魅せる圧巻のスタイルが話題に
歌手
HYBEアイドル
SMアイドル
JYPアイドル
YGアイドル
エンタメ
すべて
日本エンタメ
海外エンタメ
韓国エンタメ
HYBEアイドル
人気アイドルが訴えた職場でのいじめ問題、雇用労働部が調査を終了し、いじめに該当しないと判断
エンタメ
『日本レコード大賞』で韓国の「NewJeans」が優秀作品賞、「ILLIT」は日本デビュー前に新人賞を受賞
エンタメ
トランプ当選で全米No.1司会者が国外逃亡!?トランスジェンダーを告白していた人気コメディアン、イギリスに移住
エンタメ
『少年探偵団』から『必殺』シリーズまで…自転車紀行の名手として愛された「三島のプレイボーイ」火野正平さんが75歳で逝去
韓国エンタメ
日本エンタメ
海外エンタメ
ライフスタイル
すべて
ヒント
レシピ
健康
旅行
ライフスタイル
相談しにくい「性器」の悩み…勃起不全や凍傷のリスクなど、寒さが男性器に与える影響とは?
ライフスタイル
スマートフォンを所有する高齢者、使いこなすほど自己効力感が向上する理由とは?
ライフスタイル
「読み方ができないだろ!」娘の勉強指導中に突然ダウン…教育熱心な父親を襲ったブレインフォグ、あなたも他人事ではない
ライフスタイル
2019年の火災から5年、パリの象徴「ノートルダム大聖堂」の修復作業が完了し12月から一般公開へ
健康
ヒント
レシピ
旅行
検索
RSS
Windows
ホーム
ニュース
すべて
IT・テック
北朝鮮
国際・政治
経済・株式
ニュース
「安否が心配だ…」敬礼に夢中で金正恩の「右手」に気がつかなかった北朝鮮軍将校
ニュース
「トランプの敗北を確信していた」マスクがベゾスをSNSで口撃、宇宙産業において激しく競合する両者
ニュース
イスラエルの刑務所に収監中のハマス幹部が刑務所内で暴動予告…イスラエルの刑務所局長が「第8戦線」と脅威を訴える
ニュース
ICBMではなく、ロシアが新たに開発した「マッハ10」の極超音速の中距離弾道ミサイル…プーチン大統領自ら発表
国際・政治
北朝鮮
経済・株式
IT・テック
トレンド
すべて
おもしろ
スポーツ
悩み相談
気になる
トレンド
「地震の前触れ」と恐れられる深海魚が米国で連続漂着!3ヶ月で3体の巨大リュウグウノツカイが発見される
おもしろ
55円のバナナが10億円に化けた!? 壁にテープで貼るだけのアート作品に世界が震撼
トレンド
元自治会長と名乗る男性が起こした「最低最悪」の店内暴行事件!従業員へのセクハラ行為も…謝罪なき男の驚愕の言い分とは
トレンド
「ビニール袋かと思ったら…」韓国で目撃された走行トラックの異様な光景、通報者が明かした「揺れる影」の正体とは
気になる
悩み相談
おもしろ
スポーツ
車
K-POP
すべて
HYBEアイドル
JYPアイドル
SMアイドル
YGアイドル
HYBEアイドル
人気アイドルが訴えた職場でのいじめ問題、雇用労働部が調査を終了し、いじめに該当しないと判断
K-POP
「メンバーに殴られた」12年前の韓流アイドル暴行疑惑が再燃…元トレーナーが証言した知られざる内幕
HYBEアイドル
NewJeansが結局…「ミン・ヒジンについて行く」専属契約解除の可能性も!?
JYPアイドル
胸元が大胆に開いたセクシーな姿を披露!赤いランジェリーで魅せる圧巻のスタイルが話題に
歌手
HYBEアイドル
SMアイドル
JYPアイドル
YGアイドル
エンタメ
すべて
日本エンタメ
海外エンタメ
韓国エンタメ
HYBEアイドル
人気アイドルが訴えた職場でのいじめ問題、雇用労働部が調査を終了し、いじめに該当しないと判断
エンタメ
『日本レコード大賞』で韓国の「NewJeans」が優秀作品賞、「ILLIT」は日本デビュー前に新人賞を受賞
エンタメ
トランプ当選で全米No.1司会者が国外逃亡!?トランスジェンダーを告白していた人気コメディアン、イギリスに移住
エンタメ
『少年探偵団』から『必殺』シリーズまで…自転車紀行の名手として愛された「三島のプレイボーイ」火野正平さんが75歳で逝去
韓国エンタメ
日本エンタメ
海外エンタメ
ライフスタイル
すべて
ヒント
レシピ
健康
旅行
ライフスタイル
相談しにくい「性器」の悩み…勃起不全や凍傷のリスクなど、寒さが男性器に与える影響とは?
ライフスタイル
スマートフォンを所有する高齢者、使いこなすほど自己効力感が向上する理由とは?
ライフスタイル
「読み方ができないだろ!」娘の勉強指導中に突然ダウン…教育熱心な父親を襲ったブレインフォグ、あなたも他人事ではない
ライフスタイル
2019年の火災から5年、パリの象徴「ノートルダム大聖堂」の修復作業が完了し12月から一般公開へ
健康
ヒント
レシピ
旅行
検索
RSS
Website
Windows
ホーム
タグ
起床
タグ :
起床
ライフスタイル
ストレスフリーな1日を始める5つのヒント
自分の努力と決意ですぐに実戦できる、1日を前向きな気持で始めるための5つの方法を紹介する。 ▲時間に追われない余裕のある起床 最低でも30分あれば十分だ。少しずつ起きる時間を早めるだけで、ゆったりと朝を迎えることができる。余裕をもって起きると、時間に追われてストレスを感じやい学生や社会人の場合、バタバタが解消され、その分朝食やコーヒー1杯を楽しみながらすっきりとした目覚めを迎えることができる。 ▲起床後に飲む1杯の水 起床直後の空腹時に飲む1杯の水は健康にも良く、元気な1日をスタートさせるのに役立つ。この時、体温よりも少し低い程度約30度の白湯をゆっくりと飲んでみよう。今日予定されている1日のスケジュールを頭の中で描きながら、眠っていた感覚を1つずつ呼び覚ます時間を持つと良い。 ▲静かな部屋で5分間の瞑想 瞑想は、人生の質を高めることでよく知られている。瞑想を通じて1日を始める前に緊張をほぐし、自分の声に耳を傾け、不安を和らげることができる。また、簡単な決意とともに、健康で元気な1日を始めるための原動力を吹き込んでくれる。ただし、定期的に行うことが重要だ。 ▲体に効く簡単レシピで朝食をとる 体に十分な栄養を供給することは、元気な1日を始めるために欠かせない。抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富な食べ物は、免疫システムを改善し、ストレスに強い体をつくってくれる。具体的には、卵、オートミール、アボカド、ブルーベリー、オレンジ、ダークチョコレート、温かいお茶などがおすすめだ。 ▲「今日は良い日になる」と自己暗示をかける おまじないを唱えるのと同じだ。前向きな言葉はポジティブなエネルギーを呼び込むものだ。自分を応援し、ストレスのない1日を過ごすのに役立つだろう。余裕があれば、家族や友人、職場の同僚にも良い朝のエールを送ると良い。エネルギーは倍になる。
読まれています
「拷問収容所」をつくった悪名高いロシア将校がドネツク州でウクライナのドローン攻撃により死亡
ニュース
2024年11月13日
20年以上にわたり「全身性エリテマトーデス」の闘病を続けてきた中国の40代女性が安楽死を選択し、父親とともにスイスへ
2024年10月29日
派兵予定の北朝鮮軍兵士をロシア兵士が「くそ中国人ども」と罵倒…ウクライナが傍受記録公開
2024年10月28日
世界有数の観光地「水の都」ベネチアが2025年も繁忙期に入場料徴収
2024年10月28日
AIを利用した人型ロボットが描いた美術作品がサザビーズのオークションに初出品
2024年10月28日
北朝鮮軍派兵の対抗措置として韓国がウクライナへの兵器支援検討…ロシアは韓国に厳しい対応を警告
2024年10月25日
洪水被害を乗り越えた北朝鮮?被害地で高層ビル建設を加速する狙いとは
2024年10月15日
マスク氏が夢見る火星テラフォーミング計画、スーパー・ヘビー・ロケットの回収成功で新たな一歩を踏み出す!
2024年10月15日