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会社帰りの「どうしても食べたい欲求」を克服！科学的に実証された食欲抑制食材リスト

ストレスによる快楽目的の食欲を抑えるためには、トリプトファンを含む食品や散歩が効果的です。
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靴の減り方で分かる？専門医が教える骨盤歪みセルフチェック術と即効改善エクササイズ

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アメリカの富豪層に広がる「柔術ブーム」、トランプ家が続々と入門する理由とは

トランプ家が柔術に夢中。イヴァンカ氏は運動効果を強調し、全員が参加していると報告。
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40代に襲いかかる「あの臭い」の正体　サラリーマンの加齢臭はノネナールが原因、今すぐできる4つの対策とは

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椅子の座り方で腰痛リスクが3倍に？専門医が警告する「デスクワーカーの致命的な姿勢」とその対策

冬に腰痛が悪化する理由と予防法、姿勢や運動の重要性について解説しています。
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がん治療中でも要注目！診断後の運動継続で心臓病リスクが20%も激減　専門医が解説する意外な関係性

がん患者が運動を続けることで心筋梗塞や心不全のリスクを軽減できることが研究で示された。
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「クアッドデミック」4つの感染症が同時流行…免疫力を守るための4つの方法

インフルエンザなど4つの感染症が流行中。免疫力管理が健康維持に重要。基本的な対策を紹介。
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新年の誓いを年末まで守り抜くための実践法！禁煙、禁酒、ダイエットを成功させるためには？

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ダイエットの壁「停滞期」…乗り越えるために知っておきたい基礎代謝の重要性と効果的に筋肉量を増やす方法

ダイエットの停滞期を乗り越えるには、忍耐強く運動と食事管理を続け、基礎代謝を上げることが重要。
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毎日の運動はむしろ健康に逆効果？最新研究が明かす運動効果を最大化させるための「正しい休息」の取り方

毎日運動することは健康に悪影響を及ぼす可能性があり、休息が重要とされる。運動の種類と強度を定期的に変えるべき。
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「毎朝の怠さ」とはこれでお別れ！爽やかに目覚めるための5つの秘訣を徹底解説

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誤ったダイエットの迷信を解明し、健康的な体重減少のための正しい方法を提案します。
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「うつ病」の予防と改善に効く生活習慣、睡眠・食事・運動で心の健康を守ろう

うつ病患者が増加中。スマートフォン使用、室内生活、睡眠不足がリスク要因で、改善策も提案。
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