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2025年01月22日水曜日
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ライフスタイル

オートミール・ダイエットの落とし穴！食べる前に知っておきたいオート麦の正しい摂取法と注意点

オートミールは低カロリーで食物繊維が豊富だが、過剰摂取には注意が必要。種類によって血糖値への影響も異なる。
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50キロのダイエットに成功した男性、減量の秘訣は「甘い飲み物断ち」と「オートミール」

1年で50キロ減量した中国の男性が話題。食事管理と運動で健康的な体に変身。
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ダイエット中でもご飯を食べたい！こんにゃく、玄米、オートミールの効果と注意点

ご飯は代表的な炭水化物食品であり、ダイエットをする際には、まず炭水化物の摂取量を減らすことが一般的である。しかし、食事の際に食卓にご飯がないと、どこか物足りなさを感じるのも事実である。そこで、多くの人はダイエット時に白米の代わりにこんにゃくご飯や雑穀ご飯を選んでいる。しかし、ご飯 ...

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