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2025年02月23日日曜日
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40歳を過ぎても遅くない、「新陳代謝」を効果的に促進させるために試すべき「インターバルトレーニング」と栄養管理の方法

新陳代謝を維持・向上させる方法として、運動、カロリー摂取、睡眠、食品の選択が重要です。

夜食が血糖値に与える影響、遅い時間に摂取する高カロリー食が2型糖尿病のリスクを高める

夕食の摂取時間が血糖値に影響し、遅い時間の高カロリー食が健康リスクを高めることが示された。

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