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倒れそうな夏の暑さ、汗が背中を伝って流れ落ちる。ハンディ扇風機やうちわを使っても、むしむしとした暑さはなかなか和らがない。しかし、隣にいる人たちは平然としているように見えることがある。そんな時、「なぜ ...

韓国で、幼稚園教諭がストレス発散のために持病のある3歳児を虐待した事実が明らかになり、国民が怒っている。引用：YouTube@ytnnews2423日、韓国の放送局「YTN」によると、児童が指示した通 ...

社会人を対象にアンケートをとった結果、通勤のストレスの原因1位は「今日も変わらず出勤しなければならない現実」だった。特に、韓国のソウルを囲うベッドタウンである京畿道（キョンギ道）に住みソウルにある職場 ...

中国の嫁姑問題エピソードもてなすと言われ出てきた「鶏の骨」ネットユーザーの意見は賛否両論引用 : Sanook姑の家に訪れた嫁が「人間の食事ではないものをもてなされた」と暴露した。世間の多くの嫁たちが ...

余命診断を受けた夫よりも3日早くこの世を去った妻の驚くべき死因が明らかになった。妻は夫が余命診断を受けた衝撃で心臓破裂により亡くなったという。この心臓破裂は「たこつぼ型心筋症」によって引き起こされた。 ...

韓国で全裸で自転車に乗って大学のキャンパス内を走行後、立件された外国人留学生が死亡した状態で発見された。24日、韓国のメディア「New ...

アメリカの女優カーラ・グギノが、男性監督と仕事で悪夢のような経験をした後、心的外傷後ストレス障害（PTSD）に直面したと告白した。 現地時間の5日、雑誌「インタビュー」は、男性監督による性差別体験を語ったカーラ・グギノとのインタビュー全文を掲載した。 カーラ・グギノは、「最近重要な提案をする状況があり、無視されるのではないかと躊躇した。男性俳優と一緒に演技した時の経験により、PTSDを患っている」と述べ、「男性監督に仕事に関する提案をしたが、良くないと言われた。2分後、男性俳優が同じ提案をすると、監督は『良い考えだ』と答えた」と、男性監督から受けた差別を明らかにした。 その話を聞いていたレナ・ヘディは、「『性差別は』普通に行われている。それが私を狂わせる」と述べ、カーラ・グギノの経験に共感した。カーラ・グギノは、「狂った行動だと思って乗り越えようとしている」と付け加えた。 このインタビューで、レナ・ヘディは相手の俳優から受けた侮辱も公開した。彼女は、「私の人生を地獄にした俳優がいる。その人は私より40歳上だった。私が台詞を忘れると、私をつねった」と過去を振り返った。 ハリウッドにおける性差別は頻繁に取り上げられてきた。女優レア・セドゥはインタビューで、老化により契約から解雇される女性俳優が多いと暴露し、オリビア・コールマンはハリウッド内の賃金格差を告白した。オリビア・コールマンは、ハリウッド内の男性俳優と女性俳優の賃金格差が12,000%にも達すると少々大げさに話した。 一方、カーラ・グギノはモデル出身の女優で、1988年にデビューして以来、『ナイトミュージアム』、『アメリカン・ギャングスター』、ドラマ『アッシャー家の崩壊』などに出演した。 レナ・ヘディは1992年にデビューし、ドラマ『ゲーム・オブ・スローンズ』のサーセイ・ラニスター役で有名だ。

自分の努力と決意ですぐに実戦できる、1日を前向きな気持で始めるための5つの方法を紹介する。 ▲時間に追われない余裕のある起床 最低でも30分あれば十分だ。少しずつ起きる時間を早めるだけで、ゆったりと朝を迎えることができる。余裕をもって起きると、時間に追われてストレスを感じやい学生や社会人の場合、バタバタが解消され、その分朝食やコーヒー1杯を楽しみながらすっきりとした目覚めを迎えることができる。 ▲起床後に飲む1杯の水 起床直後の空腹時に飲む1杯の水は健康にも良く、元気な1日をスタートさせるのに役立つ。この時、体温よりも少し低い程度約30度の白湯をゆっくりと飲んでみよう。今日予定されている1日のスケジュールを頭の中で描きながら、眠っていた感覚を1つずつ呼び覚ます時間を持つと良い。 ▲静かな部屋で5分間の瞑想 瞑想は、人生の質を高めることでよく知られている。瞑想を通じて1日を始める前に緊張をほぐし、自分の声に耳を傾け、不安を和らげることができる。また、簡単な決意とともに、健康で元気な1日を始めるための原動力を吹き込んでくれる。ただし、定期的に行うことが重要だ。 ▲体に効く簡単レシピで朝食をとる 体に十分な栄養を供給することは、元気な1日を始めるために欠かせない。抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富な食べ物は、免疫システムを改善し、ストレスに強い体をつくってくれる。具体的には、卵、オートミール、アボカド、ブルーベリー、オレンジ、ダークチョコレート、温かいお茶などがおすすめだ。 ▲「今日は良い日になる」と自己暗示をかける おまじないを唱えるのと同じだ。前向きな言葉はポジティブなエネルギーを呼び込むものだ。自分を応援し、ストレスのない1日を過ごすのに役立つだろう。余裕があれば、家族や友人、職場の同僚にも良い朝のエールを送ると良い。エネルギーは倍になる。

健康的な生活を維持するためのストレス解消方法 ストレスは私たちの日常でよく使われる身近な言葉である。ストレスとは、精神的、身体的な刺激によって変化が現れる精神的な緊張感を意味する。

結婚を前にしているネットユーザから掲示されたポスト１件。その中には彼女からどうしても納得いかない彼の面々がみえた。結婚を前にしているネットユーザから掲示されたポスト１件。その中には彼女からどうしても納得いかない彼の面々がみえた。