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2025年03月26日水曜日
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ダイエット中でもチーズはOK？痩せたい人必見！タンパク質豊富な「痩せチーズ」4選と選び方のすべて

ダイエット中でも楽しめるチーズの選び方を紹介。低カロリーで高タンパクなチーズが多数ある。
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認知症リスクを半減させる緑茶の驚異的パワー、遺伝子リスク保有者なら効果86%増という驚きのデータ

緑茶を飲むことで認知症リスクが低下する可能性があり、高齢者の脳白質病変が減少することが明らかに。
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ブルーベリー×チョコレートの意外な健康パワー、抗酸化作用から脳機能改善まで科学的に判明

ブルーベリーチョコレートは抗酸化作用が強く、健康促進や脳機能向上に効果的なスナックとして注目。
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運動は面倒な人必見！「1分間」だけでお腹周りが変わる？海外で再バズり中のエクササイズの実力

インフルエンサーのドーラが紹介する1分エクササイズが話題。効果を巡る議論も続いている。
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あなたの朝食メニュー、実は大問題かも？イギリス栄養士が指摘する「避けるべき朝食5選」と賢い代替案

朝食に避けるべき最悪のメニュー5つを紹介。栄養不足や血糖値の急上昇に注意が必要。
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オートミール・ダイエットの落とし穴！食べる前に知っておきたいオート麦の正しい摂取法と注意点

オートミールは低カロリーで食物繊維が豊富だが、過剰摂取には注意が必要。種類によって血糖値への影響も異なる。
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「早食い」が肝臓を破壊する？5分以内の食事で脂肪肝リスクが2倍以上に跳ね上がる衝撃の事実

代謝異常脂肪肝が急増中。過食や食事速度が影響し、予防には食事時間の確保が重要。
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忙しい朝でも「たった一手間」で健康効果アップ！キャベツとブロッコリーが注目される理由、最新研究で明らかに

朝食にキャベツとブロッコリーを摂取することで、健康効果やがん予防が期待できることが説明されています。
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アイドルも実践する「美味しく痩せる」食事法！アイドルが公開したデリバリーフードでのダイエット術

チョン・ウンジがデリバリーフードを使った美味しいダイエット法を紹介。豆腐麺や鶏もも肉がポイント。
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「まるで別人」159kgの巨漢がたった1年で76kg減、ダイエット成功の秘訣とは？

体重159kgの男性が、食事と運動で76kg減量。健康のためのダイエットに成功した事例が話題に。
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ダイエット中の卵の調理法は消化に影響し、半熟や蒸し料理が推奨される。食物繊維も野菜から補える。
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結婚式を延期し、4か月で15kg減量した女性の成功ストーリーとダイエット方法について。
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朝食には健康的な食事が推奨され、炭水化物や添加糖の摂取に注意が必要です。
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「運動は食欲を増す」という言い訳は通用しない！？最新研究で分かった「神経ペプチドY」との関係

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