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2024年11月22日金曜日
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15分の散歩でうつリスクが26%減!働き盛りのわれわれに効く心が整う5つのワークアウト

運動は気分を高め、うつや不安を和らげる効果がある。特にヨガ、ウォーキング、ランニング、ダンス、筋トレが推奨される。

「スキニー遺伝子」8週間で5kg減!運動量が同じでも体重に差が出る理由とは?

引用:Shutterstock/*この人物は記事の内容とは一切関係ありません。体重減少の差は遺伝子に関係しているという研究結果が発表された。11日(現地時間)、海外メディア「ヘルスデイ」によると、イギリスの研究チームが国際学術誌『運動とスポーツに関する四半期研究』で研究結果を発表 ...

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