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2024年12月23日月曜日
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寒い季節でも快適に走れる！冬のランニングを楽しむためのコツと必要なアイテムとは？

冬のランニングは代謝を高め、減量に効果的だが、怪我防止のためウォーミングアップが重要。
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男性の健康維持に必須！加齢に伴う筋肉量減少を防ぐための下半身の筋肉強化法とその効果

下半身の筋肉は男性の健康に重要で、運動で維持が必要。筋肉強化により血液循環や代謝が改善される。
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「スキニー遺伝子」8週間で5kg減！運動量が同じでも体重に差が出る理由とは？

引用：Shutterstock／*この人物は記事の内容とは一切関係ありません。体重減少の差は遺伝子に関係しているという研究結果が発表された。11日（現地時間）、海外メディア「ヘルスデイ」によると、イギリスの研究チームが国際学術誌『運動とスポーツに関する四半期研究』で研究結果を発表 ...
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ダイエットの新常識がここに！糖類管理が成功のカギ、専門家が教える健康飲料の選び方

最近、健康と体重管理のためにダイエットに挑戦する人が増えているが、単なるカロリー制限だけに頼るのではなく、糖類の管理をしっかり行うことが重要であるという専門家の意見が出されている。365mc食事栄養委員会のキム・ウジュン ...
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ストレスフリーなダイエットを実現！飲むだけで脂肪燃焼や新陳代謝を促進する5種類のお茶

ダイエットはいつだって辛いもの。食事制限はうんざりだし、運動はしんどい。もしも座っているだけで痩せられたらどんなにいいだろうか。その夢をそのまま叶えるのは難しいが、少しでも効果のある、飲むだけでダイエットに役立つ5種類のお茶を紹介する。1. 緑茶緑茶には代謝を促進するカテキンとい ...

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