12.8 C
Tokyo
2025年04月02日水曜日
ホームタグ冬の運動

タグ : 冬の運動

冬こそダイエットのチャンス?寒さで基礎代謝アップ、夏より10%も効率的に痩せられる理由とは

冬は基礎代謝が増し、運動でカロリー消費が高まるが、寒さ対策が必要。高齢者は屋内運動が推奨。

今すぐ始めたい「寒中ランニング」のメリット、ただし要注意!ランニングシューズ選びから故障予防まで完全ガイド

冬でも続くランニングブーム。運動前後のストレッチと適切なシューズ選びがケガ予防に重要。

「歩くより走れ」ジョギングで得られる驚きの健康効果!中高年のための正しい運動法を解説

医師は中高年層に走ることを推奨し、健康効果や注意点を解説。冬の運動時の対策も重要。

読まれています