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2025年02月22日土曜日
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ライフスタイル

不整脈から気分の変動まで、マグネシウム不足が引き起こす4つの危険信号とは？あなたも知らず知らずのうちに…

マグネシウム不足は慢性疲労や不整脈、筋肉の痙攣、気分の変動を引き起こす可能性がある。
ヒント

「電子レンジ」で加熱してはいけない危険な食材、発火・爆発や栄養素損失を避けるための注意点

電子レンジで加熱してはいけない食品や注意点を解説。栄養素の損失や発火の危険があるため注意が必要。
ライフスタイル

「糖尿病患者」必見！飲んでも安心な生フルーツジュースの選び方と血糖値への影響を専門家が徹底解説

糖尿病患者は生フルーツジュースを摂取可能だが、マンゴーは控えるべきと教授が警告。
ライフスタイル

食べ過ぎはもう卒業…過食を防ぐために効果的な食材7選！満腹感を高め、食欲をコントロールする方法

過食を防ぐためには、満腹感を高める健康的な食材を選ぶことが重要です。特に冬に有効な7つの食材を紹介。
ライフスタイル

「7日間、朝一番に飲むべし」薬剤師が教えるデトックスジュースの効果、腸内浄化やエネルギー補給に役立つ材料とは

米国の薬剤師が体重減少に効果的なデトックスジュースのレシピを公開し、注目を集めている。
ヒント

髪のパサつきに悩んでいるなら試すべき！アメリカの教授が勧める効果的な方法

お米のとぎ汁が髪質改善に効果的で、抗酸化物質イノシトールが髪を修復すると専門家が説明。
ライフスタイル

「クアッドデミック」4つの感染症が同時流行…免疫力を守るための4つの方法

インフルエンザなど4つの感染症が流行中。免疫力管理が健康維持に重要。基本的な対策を紹介。
ライフスタイル

「前立腺癌」の発症リスクを45%以上減少させる「トマト」の摂取法！最新の研究結果による驚くべき効果とは？

前立腺癌予防にトマトが効果的。リコピンが抗癌作用を持ち、特に加熱調理で吸収率が高まる。
ライフスタイル

「栄養サプリ摂りすぎてませんか？」サプリメントの過剰摂取で視力低下や脱毛の恐れが！

ビタミンAの過剰摂取は脱毛や肝臓障害を引き起こす可能性があり、特に妊婦は注意が必要。
ライフスタイル

風邪とインフルエンザ、実は全然違う！症状の見分け方から予防接種の重要性まで徹底解説

風邪とインフルエンザの違い、予防接種の重要性、感染管理のポイントを解説します。
ライフスタイル

ダイエットに効果的！主食をじゃがいもに置き換えるだけで血糖値も体重も減少

じゃがいもは炭水化物が主成分であり、カリウム、ビタミン、食物繊維などが豊富に含まれているため、ご飯の代わりに主食として食べるのに適した食材である。じゃがいもを主食にすると、血糖値や体重の減少にも効果がある。じゃがいもの効能と健康的に摂取する方法について見ていこう。写真＝Pixab ...
ライフスタイル

健康のための「ヴィーガン食」に警告！大豆ミートが健康に悪影響を及ぼす？

引用：ゲッティイメージズベジタリアン向けの代替肉「大豆ミート」などが、死亡リスクを高める可能性があるとの懸念が示されている。先日12日（現地時間)、英国のBBC放送は、ヴィーガン食をめぐる「超加工食品」の論争を紹介した。超加工食品とは、アイスクリーム、ポテトチップス、チキンナゲ ...
トレンド

MZ世代で今話題の「オタマジャクシの水ダイエット」その驚きの効果とは？

引用：SNSMZ世代（20代～30代前半の若者世代）の間で、チアシードを水に浸して飲む「オタマジャクシの水ダイエット」が人気を集めている。チアシードを20〜30分間水に浸けておくと、水を吸収してカエルの卵のような形に変わるため、その独特な見た目から「オタマジャクシの水（Tadp ...
ライフスタイル

生活習慣の見直しで改善できる、「起立性低血圧」によるめまいを防ぐための方法と推奨される栄養素

座った状態から立ち上がる際に激しいめまいを経験したことがある人は、「起立性低血圧」を疑うべきだ。起立性低血圧がある場合、バランスを崩して転倒したり、重症の場合は失神に至ることもあるため、注意する必要がある。起立性低血圧とは、横になっているか座っている状態から急に立ち上がったときに ...
ライフスタイル

高血圧や肥満を撃退するための食生活、心臓の健康を維持するために必要な栄養素と食材の選び方

心臓疾患は韓国人の死亡原因の第2位で、がんに次いで多い。主な原因は高血圧、肥満、コレステロール、糖尿病、喫煙だ。特に最近のように残暑が続く時期には、心臓に大きな負担がかかる。心臓の健康を守る方法について考えてみよう。心臓疾患を予防するためには、動物性食品の摂取を減らし、植物性食品 ...
ライフスタイル

健康的な生活を維持するためのサプリメント選び、症状別に必要な栄養素を徹底解説

健康的な生活を維持するために、サプリメントを選ぶことは良い方法だが、症状や状況によって必要なサプリメントの種類は異なる。そこで、症状別におすすめのサプリメントを紹介する。1. 疲労回復ビタミンB群：エネルギー生成と脳の機能をサポートし、特にB1、B6、B12は疲労感を軽減する効果 ...
ライフスタイル

【健康】「タンパク質」摂りすぎは危険？たんぱく質摂取にまつわる誤解と真実を解明！

タンパク質は重要な栄養素であるだけに、事実とは異なる主張が多数存在している。引用＝Pixabayタンパク質は筋肉をつくり、回復を助けるアミノ酸を含んでおり、必ず摂取しなければならない3大栄養素の一つだ ...

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