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2024年11月22日金曜日
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ライフスタイル

「あなたの健康状態は大丈夫？」健康維持に欠かせない「スーパーフード」特別大公開！

健康維持にはスーパーフードが重要。卵、シナモン、リンゴ、アボカド、サニーレタス、ココナッツオイルを紹介。
ヒント

旬を迎える「海産物」を食事に取り入れて健康的なダイエットを目指そう！

11月は様々な海産物が旬を迎える時期だ。海産物には高タンパク質・低脂質なものが多く、オメガ3脂肪酸などの栄養素も豊富でダイエットに効果的だ。今の時期におすすめな旬の海産物を取り入れて健康的なダイエットを目指そう ...
ライフスタイル

体に優しくて栄養満点なカラーフード、健康に役立つ白色の野菜5選とその栄養価とは？

健康に良い食べ物を摂り、ウェルビーイングを目指す文化が広がっている中、体に良い色ごとの食べ物「カラーフード」への関心が高まっている。それに関連して、健康に役立つ白色の野菜5種類を紹介する。1．じゃがいもじゃがいもは、他の野菜や果物に比べてカリウムの含有量が高く、食物繊維、ビタミン ...
ヒント

【桃好き注目】夏の果物、桃をもっと楽しみたい！長持ちさせる保存法を伝授

夏の果物、桃の季節が戻ってきたことで多くの人々が桃の保存方法やカロリー、栄養などに大きな関心を示している。引用：Angel singh- shutterstock.comまず桃はビタミン、ミネラル、食 ...
ライフスタイル

食事量を減らしても痩せない…ダイエット成功の秘訣ー適切な栄養素の摂取で健康的に痩せる方法を徹底解説！

ダイエットを行う際、食事制限は必須要素である。しかし、栄養素を考慮せずに食事量を減らすと、筋肉が減少し、脂肪だけが残る「やせ型肥満」になる可能性がある。写真＝Pixabayダイエットを成功させるための ...

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