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桜の花びら舞うあたたかい春の日だが、花粉症のせいで不快な気分になる人も多いだろう。目のかゆみや鼻炎などの症状を引き起こす花粉症を和らげる方法を紹介する。 花粉症は花粉が原因となり発生するアレルギー疾患である。目のかゆみや充血、鼻水、鼻づまり、くしゃみなどの様々な症状が不快感を与える。 ▲ 温かいハーブティを飲む アレルギー緩和に効果がある代表的なハーブティの種類としては、エルダーフラワー、ネトル、タイム、スイートマジョラム、カモミールが挙げられる。ハーブティは一種類のみでも、複数の種類を混ぜて飲んでも良いが、1日に少なくとも1.5リットル以上を継続的に摂取することで抵抗力がうまれるので参考にしたい。 ▲ 生理食塩水で鼻腔を洗浄する 花粉症により透明な鼻水、くしゃみなどの鼻炎症状がある場合、生理食塩水で鼻腔を洗浄すると症状が緩和される。これは鼻腔内の腫れた粘膜を鎮め、異物を除去し、炎症を引き起こす原因を減少させるからだ。また、専用の花粉症点鼻薬を使用することも鼻詰まりの緩和に役立つ。もし生活習慣の管理だけで花粉症の症状が改善されない場合は、医師や薬剤師など専門家への相談を通じて自身の体質に合った治療を受けることをすすめる。 ▲ サプリメントを利用する ビタミンCやビタミンE、ケルセチンは抗炎症や抗酸化を助ける。これらの栄養素をサプリメントとして摂取することは花粉症の緩和に優れた効果をもたらす。併せて、オメガ3も抗炎症に強い効果があるため、一緒に摂取してみると良いだろう。もちろん、十分な水分摂取は必須である。 ▲ 家の中など周囲を清潔に保つ これはアレルギー性鼻炎患者にとっては、もっとも基本中の基本である。細かいちりやほこり、タバコの煙などを遠ざけ、周囲を清潔に保つことが重要である。花粉が多い季節には窓をしっかり閉め、外出時には必ずマスクを着用しよう。ペットを飼っている場合は、ペットの毛などからもちりやほこりが発生するため空気清浄機を使って空気を浄化することも重要である。また、急に冷たい空気に晒されると症状が悪化する可能性もあるので、室内外の温度差が大きくならないように室内温度を調整する必要もある。 ▲ 免疫力を高めるための十分な睡眠 最終的にアレルギーには十分な睡眠と休息をとり免疫力を高めることが最善の対策になる。乾いた咳や喉の痛みなどがある場合は適切なタイミングでうがいをし、十分な睡眠を取って快適に過ごそう。

韓国・ソウルの桜名所、汝矣島（ヨイド）の桜並木が全面的に植え替えられる。 ソウルの永登浦区（ヨンドゥンポ区）は1日、汝矣島の桜並木の日本の桜木を、韓国原産の済州（チェジュ）王桜に植え替えると発表した。 現在、汝矣島の桜通りにある木は、昌慶宮（チャンギョングン）の修復の際に汝矣島に移築されたものと伝えられている。 当該の木は日本のサクラ科の木で、合計 1,365 本の木があり、その大部分が古い木である。 毎年、枯れたり害虫の被害を受けた約50本の木を植え替えているが、新しく植える木も現在と同じ種だった。 永登浦区は、今年から桜通りの木の後継木を済州王桜の木に選定し、韓国固有種で桜の道を満たしていく計画だ。 永登浦区のチェ・ホグォン庁長は、「汝矣島一帯に我が国固有の樹種である済州王桜の木を後継木として植え替え、ソウルを代表する桜祭りの名声を維持する」と述べた。 一方、今年は当初より桜の開花が前倒しとなることが予想され、全国のほとんどの地域は桜祭りの開催日を3月末に発表したが、失敗した。 急な早春寒波により、まだ桜が咲いていないところが多いためだ。 一部の自治体は、桜祭りの期間を延長するなど桜の遅咲きに対応している。

北海道の桜の開花時期は4月下旬と予想されていますが、遅咲きの桜を楽しむことができるのが特別な旅先で、北海道南部にある函館の「五稜郭桜まつり」は代表的なお祭りとして知られています。

① 大邱の春のおすすめ旅行先 3月に入り、桜の旅行地に関する関心も高まっている。3月末から本格的な桜シーズンに突入する予定。韓国で最も早く桜祭りが開催されるのは大邱（テグ）だ。 大邱イーワールド（eworld）では16日から桜祭りが開催される。 「イーワールド・ブロッサム・ピクニック」はヨイド（汝矣島）の3倍もの桜の木がある。全国で最も早く桜を見ることができる場所であり、国内最大の夜桜を楽しむことができる場所だ。昼間はピンクの桜を見ることができ、夜になると華やかな照明と調和した桜を鑑賞することができる。 イーワールドには、あちこちに桜を背景にした様々なフォトゾーンが用意されている。お祭り期間中、「スプリングフェスティバルマーケット」、「ララのロイヤルガーデン」、「イーワールド インダスターズ」などのプログラムが用意されている。夜になると華やかな花火ショーも一緒に楽しむことができる。大邱の代表的な桜の名所らしく楽しい時間を過ごせる場所だ。 住所 : 大邱広域市達西区頭流公園路200 期間 : 2024.03.16 ~ 2024.04.07 利用料金 : 終日自由利用券 大人49,000ウォン、夜間自由利用券 大人35,000ウォン 「八公山（パルゴンサン）」は大邱の名所だ。大邱と慶尚北道の軍威（クンウィ）、漆谷（チルグク）、永川（ヨンチョン）、慶山（キョンサン）などの境界を越える大きな山だ。春になると八公山では桜祭りが行われる。桜ドライブを楽しめるコースで、3.5kmの道路に桜がある。 八公山桜祭りの舞台となるのは八公山童話地区噴水広場一帯だ。近くに八公山ケーブルカーの駅があり、八公山の風景を一望することができる。八公山周辺には景色の良いカフェがあり、ゆったりとした時間を過ごすのに適している。 八公山は大邱の代表的な春の旅行先として、恋人たちのデートスポットとしても有名だ。八公山桜祭りは毎年4月に開催される。様々なプログラムが開催され、より豊かな旅行を楽しむことができる。 住所 : 大邱市東区龍水洞27-5 ②市民の憩いの場が桜の名所に 砧山（チムサン）公園は大邱北区8景のうち第8景に属する。春になると砧山公園に登る道は桜でいっぱいだ。ここは「砧山亭桜石段名所化事業」により再整備され、大邱の桜の名所として浮上している。 石段を上ると、両側に配置された桜のおかげでロマンチックな風景を誇る。写真を撮るのに良い場所として愛されている。桜が満開の時期には、石段で写真を撮るために並ぶ風景を見ることができる。 砧山亭は1965年に公園に指定されて以来、住民の憩いの場として活用されてる。砧山公園に登ると砧山亭と砧山展望台に到着する。特に日が沈む頃に訪れると、夕日を鑑賞するのに適している。桜観賞と一緒に夕日から夜景まで楽しめる場所だ。 住所 : 大邱市北区砧山洞1344-1 コッポラドンサンの桜通りは大邱の代表的な桜の名所として知られている。大邱北区8景のうち第2景に属し、美しい風景を提供している。コッポラドンサンは新川（シンチョン）の川沿いに造成された市民の憩いの場だ。 新川に沿って遊歩道と自転車道があり、いつでも時間を過ごすのに適している。遊歩道の両側に桜の木があり、春になると満開の桜を見ることができる。道庁橋から慶大橋まで桜の遊歩道は歩きやすい道だ。 ここは「愛の告白の道」とも呼ばれている。2018年に愛の告白の道をテーマにフォトゾーンを造成し、夜間には様々な光の照明を設置した。夜になると桜の夜景を鑑賞するのにも良い場所だ。 住所 : 大邱広域市北区山格洞1500-6 ③琵瑟山（ビスルサン）ツツジ祭も開催 春になると、大邱では琵瑟山ツツジ文化祭が開催される。今年は具体的な日程は決まっていないが、4月の週末の両日に開催される予定だ。 天王峰（チュンワンボン）の頂上に登ると、一面がピンク色のツツジの風景を見ることができ、洛東江（ナクトンガン）が流れるのも一望できる。琵瑟山のツツジ祭りは、毎年春、大邱市民に愛されている祭りだ。全国で一番大きなツツジの群落地らしく、琵瑟山（ビスルサン）で本当の春を満喫することができる。 多くの旅行者が ツツジ祭りに訪問するために琵瑟山を訪れている。大邱では桜と一緒に琵瑟山ツツジ祭りも一緒に楽しむことができる。 住所 : 大邱広域市達城郡瑜伽邑イルヨンソンサギル99 期間 : 2024年...