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2025年01月22日水曜日
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ヒント

毎日の運動はむしろ健康に逆効果？最新研究が明かす運動効果を最大化させるための「正しい休息」の取り方

毎日運動することは健康に悪影響を及ぼす可能性があり、休息が重要とされる。運動の種類と強度を定期的に変えるべき。
ライフスタイル

過剰なストレスが心身に与える影響…16通りの危険信号に注意し、休息を取るべきタイミングを見極めよう

ストレスや疲労の警告サインを見逃さないで。5つ以上の症状がある場合は休息が必要です。
ライフスタイル

「筋肉痛だと思ったら…」線維筋痛症を知っていますか？痛みが全身に広がる原因と有効な予防法

線維筋痛症は全身に広がる慢性的な痛みを引き起こし、疲労や睡眠障害など多様な症状が現れる。
ライフスタイル

男性や肥満の人に多く見られる睡眠障害、いびきや日中の眠気が示す健康への影響とは？

質の良い睡眠は日常生活を円滑に送るために必要不可欠だ。しかし、不眠症を含む睡眠障害は、人口の約20％以上が経験し、悩んでいる一般的な疾患だ。睡眠障害の種類は非常に多様で、睡眠関連呼吸障害にはいびきや睡眠時無呼吸症候群がある。いびきと睡眠時無呼吸症候群は密接な関係を持ち、身体にさま ...
ニュース

戦火に揺れるガザ、弟を抱えて2キロ歩く少女の姿が世界に訴える現実

幼い子どもを肩に担いだ少女が近づいてきた。土埃にまみれの素足、乱れた髪、極度の疲労の様子が見て取れる。撮影者が少女に子どもを抱えている理由を尋ねると、「弟が車にはねられた」と答えた。弟をどこへ連れて行くのかという問いかけに「治療を受けに向かっている」と返した。さらに、疲労は大丈夫 ...
ライフスタイル

眠っても疲れが取れず、消化不良や体の痛みを感じるあなた「慢性炎症」による不調かもしれません

特に病気を患っているわけではないのに、体が痛むことがある。十分に眠っても疲れが取れず、消化不良や体のあちこちに痛みを感じることがある。病院で診てもらっても特に問題が見つからず、仮病だと誤解されることもある。しかし、実際には何の問題もないわけではない。このような症状が続く場合、慢性 ...

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