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2025年04月21日月曜日
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ライフスタイル

「健康の味方」が裏切る瞬間？ホウレンソウの「隠れた副作用」に要注意！

ホウレンソウは栄養豊富だが、生で過剰摂取すると便秘や腎結石のリスクがある。適量を調理して食べることが推奨される。
ライフスタイル

漬物が食道がんリスクを2倍にすることが研究で明らかに、「生食または過熱して食べるのがよい」

ピクルスや漬物の過剰摂取が食道がんリスクを高めることが研究で確認され、野菜の調理法が重要とされる。
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「捨てる部分」が超パワーの源だった！ブロッコリーの茎に秘められた驚異の健康効果とマジうま食べ方完全ガイド

ブロッコリーの茎は栄養豊富で、抗がん効果や免疫力アップに寄与。美味しい食べ方を紹介。
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肉の焼き方ひとつで「発がんリスク」が14倍に…？高温調理とスパイスの組み合わせがもたらす危険性と安全な調理法

肉を焼く際の調理法が発がん物質を増加させる可能性があるため、注意が必要と警告する研究結果が発表された。
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「ゆで卵 vs 生卵」調理法によって効果が激変！ダイエット中におすすめの卵料理とは？

ダイエット中の卵の調理法は消化に影響し、半熟や蒸し料理が推奨される。食物繊維も野菜から補える。
ヒント

プロが教える「至極の牛肉」完全攻略！休日の贅沢ステーキが失敗しない肉選びから焼き方まで、完璧な一皿への道

牛肉の選び方や焼き方、相性の良い付け合わせを解説。美味しい牛肉を楽しむためのポイントを紹介。
トレンド

【鳥肌】レントゲンで見つかった体内をうごめく無数の寄生虫、原因は「加熱不十分な豚肉」

加熱不十分な豚肉が原因で男性が有鉤嚢虫症を発症、衛生と調理の重要性を再確認。
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ニンニクやタマネギを高温で調理すると「トランス脂肪」が生成される？新たな研究結果が示す健康リスクとは

ニンニクとタマネギを高温で調理するとトランス脂肪が生成される可能性があると研究が示唆。
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ダイエットに効果的！主食をじゃがいもに置き換えるだけで血糖値も体重も減少

じゃがいもは炭水化物が主成分であり、カリウム、ビタミン、食物繊維などが豊富に含まれているため、ご飯の代わりに主食として食べるのに適した食材である。じゃがいもを主食にすると、血糖値や体重の減少にも効果がある。じゃがいもの効能と健康的に摂取する方法について見ていこう。写真＝Pixab ...
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「食べ物で遊ぶな」美しい女性が脇でおにぎりを作る「脇おにぎり」、そのお味は？

日本の「脇おにぎり」が話題値段は一般的なおにぎりの10倍日本の女性が脇でおにぎりを作る方法がSNSで話題になっている。先日、香港のメディアであるサウスチャイナ・モーニング・ポスト（SCMP）は「最近、日本で新しくアレンジしたおにぎり、その奇妙さが日本料理の新たな形を作り出した」と ...
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食感が楽しい「ジャガイモチヂミ」の超簡単レシピ

すっかり日本でもおつまみの定番となった「チヂミ」だが、韓国ではジャガイモを使ったチヂミが人気だ。すりおろしたジャガイモを使ったものもあるが、今回は細切りのジャガイモのほくほく感とカリカリのチヂミの食感のバランスが抜群な「ジャガイモチヂミ」のレシピを紹介する。材料はシンプルに4つだ ...
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料理の味を引き立てる「胡椒」の秘密、健康効果から適切な調理法のポイントまで徹底解説

胡椒は長い間「黒い宝石」と呼ばれてきた貴重な香辛料で、原産地は南インドである。胡椒は黒胡椒、白胡椒、緑胡椒、赤胡椒などがあり、種類によって味や効能が異なる。引用＝shutterstock／記事の内容に関連したイメージまず、黒胡椒には抗酸化効果のあるピペリンが豊富に含まれている。ピ ...
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「さつまいも」の驚くべき健康効果とは？抗酸化作用や老化防止まで、さつまいもの最適な調理法を伝授

さつまいもは栄養豊富なアルカリ性食品で、老化防止や大腸の健康をサポートする体に優しい食材だ。さつまいもの効能や、どのように食べると効果を最大限に引き出せるのか見てみよう。さつまいもには、炭水化物、タンパク質、脂肪、食物繊維、ミネラル、ビタミンなど様々な栄養素が含まれており、ご飯の ...

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