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運動の強度を減らす「リチャージウィーク」が体力向上に効果的。過度な運動はオーバートレーニング症候群を引き起こす。

10月の涼しい風が吹き始め、外に出かける人々をよく見かけるようになった。秋の紅葉を楽しむため、または健康に気を遣い、山に登る人も多くなっている。しかし、大きな気温差や滑落などの事故で病院を訪れる人も増えている。そこで、安全な登山のために準備すべきことについて見ていこう。引用：sh ...

① 空に浮かんでいるようなプール イタリア最北部に位置するドロミティ山脈は、優れた自然景観で有名だ。この山脈はユネスコ世界文化遺産に登録された場所で、イタリア北部地域のアルプスでも最も美しい場所だと言われている。また、ここは景色の良さで有名なホテルがたくさんある。 「アルピン パノラマ ホテル ウベルトゥス（Alpin Panorama Hotel Hubertus）」は、ドロミティ山地のヴァルダオーラにあるアルプス山脈に囲まれホテルである。ここは景色が良いことで有名で、全客室から素晴らしい景色を眺めることができる。 またそれだけでなく、ユニークな外観で話題になっているという。注目を集めているのは、まるで空に浮かんでいるかのようなデザインのプールだ。宿泊者は標高1,350mにあるプールでパノラマの景色を眺めながら泳ぐことができる。 プールの高さは25mで、床は透明なガラスでできている。形は中央に長く突き出ていて、美しくスリル満点な風景を鑑賞することができる。また床が透明なため下からプールを見上げると中が丸見えだ。ここはイタリアでも平和な風景と雰囲気を満喫できる場所である。都会の喧騒を離れ、アルプス山脈を眺めながら静かな時間を過ごしたい方にお勧め。 宿泊客は「息をのむような景色を備えた美しい構造。ホテル全体が建築学的に優れている」、「プールから眺める景色がとても美しい」、「ホテルは本当に素晴らしい。様々なウェルネスサービスが充実している。眺望とロケーションが素晴らしい」などの高い満足度を示してる。 住所 : Via Furcia, 5, 39030 Sorafurcia BZ, イタリア 客室料金 : ホテルへお問い合わせ要 ② 平和な雰囲気のドロミテホテル ホテル「サントレ（Santre - dolomythic home）」はドロミティ山脈を一望できるホテルだ。ホテルに入るとすぐに圧倒的な風景が目に飛び込んでくる。全客室からアルプスを眺めながらゆったりとした時間を過ごすことができる。 また、客室にはジャグジーがあり、暖かいお湯に浸かりリラックスすることもできる。 ここには2つの屋外プールがあり、美しいことで有名だ。そのうちの1つは、池をプールに改造した天然のプールで、広大な芝生に囲まれており、より美しい風景を演出している。 ホテル1泊の客室料金は7万円台から。宿泊客は「カップル旅行にはとても最適な場所。息をするだけで、とても素敵な場所」、「ロケーションは本当に美しく、息をのむような景色を誇る」、「あなたが想像できる最高のお洒落なホテル」などの口コミを残している。 ...