ホーム
ニュース
IT・テック
北朝鮮
国際・政治
経済・株式
国際・政治
北朝鮮
経済・株式
IT・テック
トレンド
おもしろ
スポーツ
悩み相談
気になる
車
気になる
悩み相談
おもしろ
スポーツ
車
K-POP
HYBEアイドル
JYPアイドル
SMアイドル
YGアイドル
歌手
歌手
HYBEアイドル
SMアイドル
JYPアイドル
YGアイドル
エンタメ
日本エンタメ
海外エンタメ
韓国エンタメ
韓国エンタメ
日本エンタメ
海外エンタメ
ライフスタイル
ヒント
レシピ
健康
旅行
健康
ヒント
レシピ
旅行
検索
11.4
C
Tokyo
2024年11月22日金曜日
ホーム
ニュース
すべて
IT・テック
北朝鮮
国際・政治
経済・株式
ニュース
「安否が心配だ…」敬礼に夢中で金正恩の「右手」に気がつかなかった北朝鮮軍将校
ニュース
「トランプの敗北を確信していた」マスクがベゾスをSNSで口撃、宇宙産業において激しく競合する両者
ニュース
イスラエルの刑務所に収監中のハマス幹部が刑務所内で暴動予告…イスラエルの刑務所局長が「第8戦線」と脅威を訴える
ニュース
ICBMではなく、ロシアが新たに開発した「マッハ10」の極超音速の中距離弾道ミサイル…プーチン大統領自ら発表
国際・政治
北朝鮮
経済・株式
IT・テック
トレンド
すべて
おもしろ
スポーツ
悩み相談
気になる
トレンド
「地震の前触れ」と恐れられる深海魚が米国で連続漂着!3ヶ月で3体の巨大リュウグウノツカイが発見される
おもしろ
55円のバナナが10億円に化けた!? 壁にテープで貼るだけのアート作品に世界が震撼
トレンド
元自治会長と名乗る男性が起こした「最低最悪」の店内暴行事件!従業員へのセクハラ行為も…謝罪なき男の驚愕の言い分とは
トレンド
「ビニール袋かと思ったら…」韓国で目撃された走行トラックの異様な光景、通報者が明かした「揺れる影」の正体とは
気になる
悩み相談
おもしろ
スポーツ
車
K-POP
すべて
HYBEアイドル
JYPアイドル
SMアイドル
YGアイドル
HYBEアイドル
人気アイドルが訴えた職場でのいじめ問題、雇用労働部が調査を終了し、いじめに該当しないと判断
K-POP
「メンバーに殴られた」12年前の韓流アイドル暴行疑惑が再燃…元トレーナーが証言した知られざる内幕
HYBEアイドル
NewJeansが結局…「ミン・ヒジンについて行く」専属契約解除の可能性も!?
JYPアイドル
胸元が大胆に開いたセクシーな姿を披露!赤いランジェリーで魅せる圧巻のスタイルが話題に
歌手
HYBEアイドル
SMアイドル
JYPアイドル
YGアイドル
エンタメ
すべて
日本エンタメ
海外エンタメ
韓国エンタメ
HYBEアイドル
人気アイドルが訴えた職場でのいじめ問題、雇用労働部が調査を終了し、いじめに該当しないと判断
エンタメ
『日本レコード大賞』で韓国の「NewJeans」が優秀作品賞、「ILLIT」は日本デビュー前に新人賞を受賞
エンタメ
トランプ当選で全米No.1司会者が国外逃亡!?トランスジェンダーを告白していた人気コメディアン、イギリスに移住
エンタメ
『少年探偵団』から『必殺』シリーズまで…自転車紀行の名手として愛された「三島のプレイボーイ」火野正平さんが75歳で逝去
韓国エンタメ
日本エンタメ
海外エンタメ
ライフスタイル
すべて
ヒント
レシピ
健康
旅行
ライフスタイル
相談しにくい「性器」の悩み…勃起不全や凍傷のリスクなど、寒さが男性器に与える影響とは?
ライフスタイル
スマートフォンを所有する高齢者、使いこなすほど自己効力感が向上する理由とは?
ライフスタイル
「読み方ができないだろ!」娘の勉強指導中に突然ダウン…教育熱心な父親を襲ったブレインフォグ、あなたも他人事ではない
ライフスタイル
2019年の火災から5年、パリの象徴「ノートルダム大聖堂」の修復作業が完了し12月から一般公開へ
健康
ヒント
レシピ
旅行
検索
RSS
Windows
ホーム
ニュース
すべて
IT・テック
北朝鮮
国際・政治
経済・株式
ニュース
「安否が心配だ…」敬礼に夢中で金正恩の「右手」に気がつかなかった北朝鮮軍将校
ニュース
「トランプの敗北を確信していた」マスクがベゾスをSNSで口撃、宇宙産業において激しく競合する両者
ニュース
イスラエルの刑務所に収監中のハマス幹部が刑務所内で暴動予告…イスラエルの刑務所局長が「第8戦線」と脅威を訴える
ニュース
ICBMではなく、ロシアが新たに開発した「マッハ10」の極超音速の中距離弾道ミサイル…プーチン大統領自ら発表
国際・政治
北朝鮮
経済・株式
IT・テック
トレンド
すべて
おもしろ
スポーツ
悩み相談
気になる
トレンド
「地震の前触れ」と恐れられる深海魚が米国で連続漂着!3ヶ月で3体の巨大リュウグウノツカイが発見される
おもしろ
55円のバナナが10億円に化けた!? 壁にテープで貼るだけのアート作品に世界が震撼
トレンド
元自治会長と名乗る男性が起こした「最低最悪」の店内暴行事件!従業員へのセクハラ行為も…謝罪なき男の驚愕の言い分とは
トレンド
「ビニール袋かと思ったら…」韓国で目撃された走行トラックの異様な光景、通報者が明かした「揺れる影」の正体とは
気になる
悩み相談
おもしろ
スポーツ
車
K-POP
すべて
HYBEアイドル
JYPアイドル
SMアイドル
YGアイドル
HYBEアイドル
人気アイドルが訴えた職場でのいじめ問題、雇用労働部が調査を終了し、いじめに該当しないと判断
K-POP
「メンバーに殴られた」12年前の韓流アイドル暴行疑惑が再燃…元トレーナーが証言した知られざる内幕
HYBEアイドル
NewJeansが結局…「ミン・ヒジンについて行く」専属契約解除の可能性も!?
JYPアイドル
胸元が大胆に開いたセクシーな姿を披露!赤いランジェリーで魅せる圧巻のスタイルが話題に
歌手
HYBEアイドル
SMアイドル
JYPアイドル
YGアイドル
エンタメ
すべて
日本エンタメ
海外エンタメ
韓国エンタメ
HYBEアイドル
人気アイドルが訴えた職場でのいじめ問題、雇用労働部が調査を終了し、いじめに該当しないと判断
エンタメ
『日本レコード大賞』で韓国の「NewJeans」が優秀作品賞、「ILLIT」は日本デビュー前に新人賞を受賞
エンタメ
トランプ当選で全米No.1司会者が国外逃亡!?トランスジェンダーを告白していた人気コメディアン、イギリスに移住
エンタメ
『少年探偵団』から『必殺』シリーズまで…自転車紀行の名手として愛された「三島のプレイボーイ」火野正平さんが75歳で逝去
韓国エンタメ
日本エンタメ
海外エンタメ
ライフスタイル
すべて
ヒント
レシピ
健康
旅行
ライフスタイル
相談しにくい「性器」の悩み…勃起不全や凍傷のリスクなど、寒さが男性器に与える影響とは?
ライフスタイル
スマートフォンを所有する高齢者、使いこなすほど自己効力感が向上する理由とは?
ライフスタイル
「読み方ができないだろ!」娘の勉強指導中に突然ダウン…教育熱心な父親を襲ったブレインフォグ、あなたも他人事ではない
ライフスタイル
2019年の火災から5年、パリの象徴「ノートルダム大聖堂」の修復作業が完了し12月から一般公開へ
健康
ヒント
レシピ
旅行
検索
RSS
Website
Windows
ホーム
タグ
水分
タグ :
水分
ライフスタイル
ストレッチ・食事・休息で体内をリセット!健康を保つためのデトックス方法4選
健康を守るためのデトックス方法を4つ紹介。ストレッチ、休息、食品、水分摂取が鍵。
ライフスタイル
生活習慣の見直しで改善できる、「起立性低血圧」によるめまいを防ぐための方法と推奨される栄養素
座った状態から立ち上がる際に激しいめまいを経験したことがある人は、「起立性低血圧」を疑うべきだ。起立性低血圧がある場合、バランスを崩して転倒したり、重症の場合は失神に至ることもあるため、注意する必要がある。起立性低血圧とは、横になっているか座っている状態から急に立ち上がったときに ...
ライフスタイル
食事中の「水分摂取」がもたらすさまざまな影響、消化のために知っておくべきポイントと科学的根拠
食事中に水を飲むことが健康に与える影響については、人によって意見が分かれる。ある人は食事中に水を飲むと消化機能が低下すると主張し、一方で別の人は水が消化機能を助けると主張する。果たして、どちらの意見が正しいのだろうか。医学的根拠を通じて調べてみよう。引用=shutterstock ...
ライフスタイル
夏の猛暑が引き起こす尿路結石リスクとその予防法
猛暑が続く夏季に注意が必要な疾患は、熱中症だけでなく尿路結石でもある。尿路結石は泌尿器科の患者の約30%を占める一般的な疾患であり、激しい痛みを伴い、再発率も高い。汗をかきやすい夏は ...
ライフスタイル
「馬も暑さを感じる」馬の健康と福祉を守るための夏の暑さ対策!水分補給、運動管理、栄養補給の完全ガイド
今年の夏は記録的な猛暑が予想されている。人間よりも体温が高いと言われる馬たちはどのように夏を乗り切るのだろうか。写真=韓国馬事会・済州(チェジュ)本部韓国馬事会所属の獣医師、キム・ヨンジョン氏によると ...
ライフスタイル
タンパク質だけじゃない?知っておきたい運動後の栄養、水分と炭水化物の重要性
健康な生活には、運動が必要だ。しかし、単純に運動をするだけで意味がない。運動を終えた後、食事にまで配慮しなければ、その効果を最大限に引き延ばせない。 一般的に、ジムなどで運動をする人々は、必須食品としてタンパク質を選ぶ。「タンパク質を摂らなければ、筋肉が落ちる」という言葉は、普段運動をしない人あっても耳にする有名な話だ。これは正しい話といえる。タンパク質は、体の3大栄養素であり、筋肉を作るためには必要不可欠だ。タンパク質が不足すると、どんなに運動をしても筋肉の成長はうまく促されない。 しかし、運動直後すぐ、タンパク質を摂取する必要があるというのは誤った情報であり運動後、一日に必要な摂取量を満たす量であれば、筋肉の成長に大きな障害はない。 だが、一般的に知られているタンパク質以外に、運動後には必ず摂取することが望ましい、忘れられがちな栄養素栄養素がある。それは水分と炭水化物だ。 水分は運動後、汗をかいた際、水分蒸発するため、すぐさま水分摂取をし、脱水など体に負担がかからないようにする。 また、筋肉は、タンパク質と水分でできており、どんなにタンパク質を多く摂取しても、水分が不足していると筋肉の成長だけでなく、回復もスムーズに進まない。 炭水化物も運動後、すぐに摂取するべき栄養素であり、炭水化物がグリコーゲンの主成分である、ブドウ糖を含んでいるからだ。そして、水分は体内に入ると、筋肉に流れる液体の形で保存されるのではなく、ブドウ糖と結合して、グリコーゲンという形で保存される。グリコーゲンは炭水化物を分解して、出てくるブドウ糖と水分が結合しているものだ。 したがって、運動直後にはタンパク質だけを摂るのではなく、グリコーゲンの原料であるブドウ糖、炭水化物を摂取することが大切だ。運動後、2時間以内に炭水化物を摂取しないと、グリコーゲンの再合成率が、50%まで下がる。筋肉の一部であるグリコーゲンをいち早く回復させるためには、運動後できるだけ早く炭水化物を摂取することが望ましい。 運動直後に摂取するべき炭水化物は、パンや菓子のような精製炭水化物ではなく、ジャガイモや玄米のような複合炭水化物だ。体重1㎏あたり、1~1.5g程度摂取する必要がある。体重が80㎏の人であれば、運動直後に炭水化物を、80~120g摂取することが望ましい。ここにタンパク質を、炭水化物と3対1の比率で、約26~40g一緒に摂取すれば、より効果的にグリコーゲンを再合成することができる。
ライフスタイル
夏の二日酔いが重い理由とは…回復に必要な成分を解説!
夏が近づき天気の良い日が続くと、アウトドアでレジャーを楽しむ人が増えてくる。山や海、川など自然を楽しみながらバーベキューなどの食事とお酒を味わうのはたしかに楽しいが、雰囲気に酔ってしまい過度の飲酒をす ...
読まれています
「拷問収容所」をつくった悪名高いロシア将校がドネツク州でウクライナのドローン攻撃により死亡
ニュース
2024年11月13日
20年以上にわたり「全身性エリテマトーデス」の闘病を続けてきた中国の40代女性が安楽死を選択し、父親とともにスイスへ
2024年10月29日
派兵予定の北朝鮮軍兵士をロシア兵士が「くそ中国人ども」と罵倒…ウクライナが傍受記録公開
2024年10月28日
世界有数の観光地「水の都」ベネチアが2025年も繁忙期に入場料徴収
2024年10月28日
AIを利用した人型ロボットが描いた美術作品がサザビーズのオークションに初出品
2024年10月28日
北朝鮮軍派兵の対抗措置として韓国がウクライナへの兵器支援検討…ロシアは韓国に厳しい対応を警告
2024年10月25日
洪水被害を乗り越えた北朝鮮?被害地で高層ビル建設を加速する狙いとは
2024年10月15日
マスク氏が夢見る火星テラフォーミング計画、スーパー・ヘビー・ロケットの回収成功で新たな一歩を踏み出す!
2024年10月15日