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2024年12月23日月曜日
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ライフスタイル

食事制限も筋トレも必要なし！30代で-10kg成功した会社員に共通する「5つの習慣」とは

ダイエット成功の鍵は「継続性」。無理なく小さな変化を取り入れ、効果的に体重を減らそう。
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体重を減らしたいならこれをすべき！最新研究が明かす水分補給のあらゆる効果をチェック

水分摂取が体重減少や健康改善に寄与することを示す研究結果が発表された。
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「喉が渇かない」が最大の危険信号！？ 年間2000件以上の救急搬送を引き起こす「冬の脱水」の新常識

脱水は体内の水分が不足することで起こり、様々な症状を引き起こす。予防には水分摂取が重要。
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快適な生活のために知っておくべき「便秘」の原因、その改善に役立つ習慣とは？

便秘に悩む人は多い。特別な疾患を患っていない場合、便秘の原因は主に3つに分類される。便の量や水分量が異常であったり、腸の動きが悪かったり、もしくは便意をうまく感じられなかったりすることだ。これらの原因を解決し、便秘を改善する生活習慣を見ていこう。引用＝shutterstock1. ...
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乾燥する季節の変わり目に出る鼻血…頻繁に鼻血が出る原因と対策とは？

乾燥する季節の変わり目には、鼻血が頻繁に出ることがある。鼻血は通常一時的な現象であり、出血部位を圧迫し、鼻腔を湿らせておくことで簡単に止めることができる。しかし、鼻血がなかなか止まらず、特に喉の奥に血が流れ込む感覚がある場合は、別の疾患の兆候である可能性があるため注意が必要である ...
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食事中の「水分摂取」がもたらすさまざまな影響、消化のために知っておくべきポイントと科学的根拠

食事中に水を飲むことが健康に与える影響については、人によって意見が分かれる。ある人は食事中に水を飲むと消化機能が低下すると主張し、一方で別の人は水が消化機能を助けると主張する。果たして、どちらの意見が正しいのだろうか。医学的根拠を通じて調べてみよう。引用＝shutterstock ...
ライフスタイル

喉が渇いたならすでに脱水状態、現代人の75％が抱える慢性脱水…その症状と対策とは？

現代人の75%が経験しているという「慢性脱水症状」、放置すると死に至る危険性がある。引用=EBS水は私たちの体の70%を占めている。しかし、暑い日差しの下で息をするのも困難な日には、汗や呼吸により絶え ...

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