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2024年12月22日日曜日
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あなたの朝活が逆効果に？胃腸の専門家が指摘する「牛乳の危険性」と、知っておくべき最適な朝の摂取順序

朝食の重要性と牛乳の影響、空腹時に適した食品について解説。健康的な朝の習慣がカギ。
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夜食が血糖値に与える影響、遅い時間に摂取する高カロリー食が2型糖尿病のリスクを高める

夕食の摂取時間が血糖値に影響し、遅い時間の高カロリー食が健康リスクを高めることが示された。
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朝食に「これ」は避けるべき？子どもに適したバランスの良い理想的な朝食とは

朝食は、睡眠中に消費されたエネルギーを補い、代謝を活性化させることで、一日を元気に始める助けとなる。成長期の子供たちには特に重要だ。イギリスの主任栄養士フェデリカ・アマティ博士の見解に基づき、子供に最適な朝食について考えてみよう。加工肉は発がんリスクを高める可能性があるアマティ博 ...
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ダイエットに効果的！主食をじゃがいもに置き換えるだけで血糖値も体重も減少

じゃがいもは炭水化物が主成分であり、カリウム、ビタミン、食物繊維などが豊富に含まれているため、ご飯の代わりに主食として食べるのに適した食材である。じゃがいもを主食にすると、血糖値や体重の減少にも効果がある。じゃがいもの効能と健康的に摂取する方法について見ていこう。写真＝Pixab ...
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糖尿病を予防するための生活習慣、合併症を防ぐための具体的な対策とは？

糖尿病への警戒心が高まっている。糖尿病は、インスリンの分泌不足や正常な機能の障害といった代謝疾患であり、高血糖が特徴的な症状だ。血中のブドウ糖濃度が上昇することで、さまざまな症状や兆候が現れ、尿中にブドウ糖が排出されることもある。引用＝ニュース1糖尿病が恐ろしいのは、さまざまな合 ...
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耳鳴りが糖尿病のサイン？血糖値の変動がもたらす聴覚への影響

耳に関する様々な疾患が糖尿病の信号の可能性があるという。引用＝shutterstock聴覚学者のロブ・オーマロッド博士は12日（現地時間）、英日刊紙デイリー・メールとのインタビューで「健康状態が耳の健康に大きな影響を与える可能性がある」と述べ、「特に糖尿病を患う患者の場合、血糖値 ...
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ダイエットの新常識がここに！糖類管理が成功のカギ、専門家が教える健康飲料の選び方

最近、健康と体重管理のためにダイエットに挑戦する人が増えているが、単なるカロリー制限だけに頼るのではなく、糖類の管理をしっかり行うことが重要であるという専門家の意見が出されている。365mc食事栄養委員会のキム・ウジュン ...
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血糖値とコレステロール管理に役立つ運動の重要性、毎日の適度な運動と週に2〜3回の筋力トレーニング

運動と健康の関係は広く知られている。運動を通じて血糖値を調節し、糖尿病の予防と管理に寄与するだけでなく、心血管疾患のリスクを低下させることも可能だ。しかし、単なるウォーキング運動だけでは不十分であり、より効率的に強度を高める方法がある。運動強度を高めた際の効果とその方法を見てみよ ...
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カレーの意外な落とし穴！ウコンの効果と市販カレーの糖質が糖尿病患者に与える影響

我々が普段口にするメニューの中に、食後すぐに血糖値が急上昇する意外な食べ物がある。それが「カレー」だ。写真＝記事の内容に関連したイメージ／gontabunta-shutterstock.com糖尿病患者にとって、カレーが身体に良くないという点は見落としがちだ。一般的に食べるカレー ...
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糖尿病患者が夏に気をつけるべきこととは？血糖値を安定させるための飲み物選びと運動のポイント

健康管理が困難な夏の時期には、特に糖尿病患者は注意すべきことが多い。2日、韓国の大田（テジョン）乙支（ウルチ）大学病院の内分泌内科ホン・ジュンファ教授は「夏にはリンゴやマクワウリなど、糖分の多い果物を ...

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